工作了半天，你全身的肌肉是否感覺僵硬不舒適呢？我們可以利用少許空檔的時間按摩一下，只要簡單的步驟，就可以讓疲倦的你，更加地精神百倍。按摩以后壓力就會釋放前來，就不會有想吃甜食的沖動，如此就可以達(dá)到減肥的效果！只要刺激橫膈膜，就可以消除身體的壓力，減輕身體空腹的感覺，并且可以活化腸的功能，達(dá)到瘦身的效果。

　　從臉到腳都按部就班瘦得健康，瘦得漂亮！身體的每一個小細(xì)節(jié)都不能忽略哦！

　　手臂

　　消脂前先將老舊廢物推按腋下淋巴結(jié)！今天囤積的老舊廢物必須當(dāng)天排除！

　　手臂內(nèi)側(cè)，非常容易囤積老舊的廢物，所以久而久之手臂就會愈來愈胖，加上平時所做的運動，不會運動到上臂的三頭肌，所以導(dǎo)致手臂肌力退化，于是脂肪就開始囤積。我們只要勤加按摩，就能讓多余脂肪消失不見。想要消除手臂的老舊廢物非常的簡單，幾個簡單的步驟，就可以讓你日積月累的拜拜袖，真的很快地跟你說拜拜哦！

　　1、右手握左手手腕，由下往上用里揉捏，做5-10次。

　　2、右手抓著左手手肘上方，朝腋下推按，做5-10次。

　　3、以大拇指用力按壓腋下淋巴結(jié)，停留10秒鐘，放開大拇指，兩側(cè)各做3次。

　　理膚保水身體滋潤霜

　　抑制慢性暫時皮膚干燥刺激發(fā)炎，油脂滋潤性高。

　　腹部

　　按摩一下腸子消除小腹便便的噩夢！利用按摩活化腸功能消除突出小腹！

　　懼冷癥是導(dǎo)致小腹突出的原因之一。當(dāng)我們下腹部位受寒的情況發(fā)生，我們腸功能就會漸漸變差，所以要解決的辦法就是，首先要按摩活化腸功能，一開始先解決便秘的問題，身體代謝的問題漸漸改善了后，腹部也會變平坦！

　　1、手掌貼地，仰躺于地板上，雙膝并攏抬高，腳與地板呈直角，再將腳放下，但雙腳不能貼地，與地板保留一個拳頭大的空間，做10次，鍛煉腹肌。

　　2、雙手往前伸直，彎曲膝蓋，小腿抬高與地面平行，維持10秒后，雙腳放下，做3次。

　　3、左腳置于右腳外測，膝蓋立起，上半身朝左扭轉(zhuǎn)，右手肘壓著左膝，維持10秒，再換邊做，各做5次。

　　4、指腹于腹部畫小圈，由側(cè)腹肚臍依順時針方向按摩，將老舊廢物排除。雙手稱三角形，指尖朝下，置于上腹位置為起點，稍微施力，依順時針方向畫圓。