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“因地制宜”健康美體[圖]

http://www.66ub.cn/ 發(fā)布時(shí)間:2009年03月23日 17:14 更新時(shí)間:2009年03月23日 18:09
來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:daiyue 瀏覽:98
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[導(dǎo)讀]減肥一定要“因地制宜”,比如說腰部、腹部的脂肪要少,而胸部的脂肪可千千萬萬不能減下去!這樣定點(diǎn)減肥確實(shí)是一件挺麻煩的是,如果你沒有足夠的毅力按照下面的方法瘦身的話,讓韓國整形專家為你進(jìn)行局部吸脂減肥也不錯(cuò)。

  減肥一定要“因地制宜”,比如說腰部、腹部的脂肪要少,而胸部的脂肪可千千萬萬不能減下去!這樣定點(diǎn)減肥確實(shí)是一件挺麻煩的是,如果你沒有足夠的毅力按照下面的方法瘦身的話,讓韓國整形專家為你進(jìn)行局部吸脂減肥也不錯(cuò)。

  韓國整形專家根據(jù)醫(yī)學(xué)理論和營養(yǎng)學(xué)進(jìn)行分析,總結(jié)出“六大體型學(xué)”,告訴您不同體型的特征,以及各種不同體型所需的瘦身要點(diǎn)。

  上班族女性常見的西洋梨型

  這種體型的人下半身臃腫,腹部因脂肪集中像小球,臀部平寬且有浮肉下垂,大小腿肥胖。她們多喜歡甜食,除了三餐外,偶爾吃零食和宵夜,飲食中纖維含量較少,較糟糕的是吃完馬上就坐下來。西洋梨型是東方女性較常見的體型,尤其是上班的女性居多。

  瘦身要點(diǎn):應(yīng)注重雕塑下半身的曲線,要加速深層脂肪的分解和排毒。

  “肉墩墩”的葫蘆型

  胸部豐滿、腰細(xì)、臀部肥厚。聽起來,這種體型應(yīng)是較的身材,但是過大的臀部和骨盆,太豐滿且下垂的胸部,使整個(gè)體型顯得夸張,而且美感盡失。其飲食特點(diǎn)是進(jìn)食速度緩慢,食量很大,飲食習(xí)慣偏向高油脂的食物。雖然是標(biāo)準(zhǔn)的美食主義者,但讓人感覺“肉墩墩”的。

  瘦身要點(diǎn):強(qiáng)化脂肪分解,縮減臀部、大腿外側(cè)和腋窩周圍的尺寸。

  腹部肥大的洋蔥型

  腹部大又硬,腰身高,胃部以下脂肪厚且集中,猶如“水桶”,整體看也像顆洋蔥。這種體型多是中年人,從事靜態(tài)工作,長時(shí)間坐著,無形中就“坐大”了身體的中部。吃得快,飯量大,經(jīng)常過度集中進(jìn)食是她們的飲食習(xí)慣。

  瘦身要點(diǎn):著重脂肪分解燃燒,縮腹減腰,修飾大腿內(nèi)外側(cè)。此外,還須安撫精神緊張,進(jìn)而放松緊繃的肌肉。

  全身肥胖型

  前四種體型是局部性肥胖,此體型就是“全面型肥胖”。骨架大,全身粗壯,手臂和大小腿均有浮肉,體型凹凸不平,看起來像個(gè)大青椒。在飲食上她們偏重高熱量食品,飯量大,有暴飲暴食的不良習(xí)慣。這種體型的人,代謝機(jī)能差,活動(dòng)量少,血液和淋巴循環(huán)不佳。

  瘦身要點(diǎn):加速熱量消耗,全面性修飾周身曲線,重現(xiàn)活力。

  產(chǎn)后容易出現(xiàn)的大木瓜型

  它的體型特征是手臂及下腹部松弛下垂,肌肉彈性差,妊娠紋和肥胖紋橫布全身,松垮的浮肉如同一個(gè)熟透的大木瓜,三餐不定,晚餐過量,攝取油脂多,飲水少極易造成這種體型,多見于更年期或產(chǎn)后肌膚松弛的女性。

  瘦身要點(diǎn):強(qiáng)化彈性組織、結(jié)締組織支撐力,先減輕體重,加強(qiáng)代謝,再修飾全身曲線。

  好好運(yùn)動(dòng),保證營養(yǎng),健康美體是位的!

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