大家知道嗎？大笑也可以減肥。大笑不光使人心情能夠舒暢外，還可以消耗人體的熱量。研究表明：大笑一分鐘相當(dāng)于運動了45分鐘，而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。

　　 動作1：看漫畫

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★

　　方便指數(shù)：★★★

　　每個人的一生要讀很多的書，而次通過閱讀讓自己開心的那本書應(yīng)該是漫畫書。或許你已經(jīng)記不起張樂平、藤子不二雄、蔡志忠是誰了，但是他們筆下的那些漫畫人物你永遠(yuǎn)不會忘記，那時是因為能擁有漫畫而笑，因為書中人物滑稽的外形而笑。除了專門的漫畫書以外，雜志、報紙、電視等媒體都會有漫畫的出現(xiàn)，內(nèi)容和形式上都很生活化，如果看看漫畫笑笑就能減肥的話，你還猶豫什么呢?

　　動作2：聽笑話

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★

　　方便指數(shù)：★★★★

　　與陌生人交談時，和同事聚餐時，倆人冷戰(zhàn)時，人們總是會說些笑話來緩和尷尬的氣氛或是拉近彼此間的距離。

　　聽笑話是較簡單的讓人發(fā)笑方式，無論是在路上、車上，還是干家務(wù)的時候，只需要一個收音機或是mp3就可操作，或許笑話中的具體內(nèi)容你已忘記了，但是那個經(jīng)典的包袱兒你不會忘記，甚會成為你日常生活中的口頭語。聽聽笑話能減肥，要是再說說笑話還會讓你變得更幽默哦。

　　動作3：按摩

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★★★

　　方便指數(shù)：★★★★★

　　常常有人會說笑的沒力氣了，笑的肚子疼了，而還有件事情較能說明你笑的很開心，那就是笑的皺紋都出來了。人在大笑的時候會有很多的肌肉參與運動，尤其是臉部的肌肉參與較多，從眉毛到下嘴唇之間的倒三角區(qū)域，是你在微笑時肌肉運動烈的地方，也是較容易長皺紋的地方。通過按摩臉部的方式可以減少皺紋的出現(xiàn)，而且還會幫助你減掉臉上的脂肪。

　　動作4：看喜劇片

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★★

　　方便指數(shù)：★★

　　能讓你坐在電視機前的沙發(fā)上樂得前仰后合，這個功勞恐怕非喜劇片莫屬了。雖然片中主人公的語言和動作是那么的夸張，那么的不合情理，但是你不用去考慮那么多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜劇片的時候，如果你不想讓微笑減肥法前功盡棄的話，不要吃東西喝飲料。

　　動作5：小禮物

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★★

　　方便指數(shù)：★★★

　　人們收到禮物的時候總是會很開心，即便是鑰匙扣、圓珠筆這樣的小禮物也會讓你微笑。人們除了在節(jié)日的時候會買禮物以外，平時也需要買點禮物來犒勞自己，這樣不但能使自己的身心得到滿足，而且會使生活變得更加輕松和有趣，但是想保持住身材的你要記住，所買的禮物不是吃的。

　　如果你不想在清晨站在體重器上露出痛苦表情，如果你想穿上商場櫥窗里的那件連衣裙的話，那么現(xiàn)在就要多笑笑了。