減肥的人， 較難過(guò)的就是不能隨便吃點(diǎn)心。其實(shí)，只要吃得有方法有節(jié)制，吃得聰明，享受美味與維持好身材是可以兼顧的！快來(lái)看看吃不胖的美食秘訣吧！

　　要命美食貪吃不發(fā)胖要決之類(lèi)：蛋糕、西點(diǎn)

　　常見(jiàn)甜點(diǎn)的輕松吃法

　　類(lèi)：蛋糕、西點(diǎn)

　　一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會(huì)讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對(duì)身材可是極大考驗(yàn)，據(jù)說(shuō)3個(gè)cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。

　　安全份量

　　cheese蛋糕：1/3塊

　　提拉米蘇：1/2塊

　　奶油蛋糕：奶油少量、1塊

　　輕松建議：一份甜點(diǎn)兩個(gè)人分著吃是不錯(cuò)的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進(jìn)食速度。

　　要命美食貪吃不發(fā)胖要決之第二類(lèi)：餅干、夾心餅、巧克力派

　　第二類(lèi)：餅干、夾心餅、巧克力派

　　雖然餅干的熱量沒(méi)有巧克力高， 但也屬于高熱量食品，跟面包很相似，選擇甜度較低的為好。而那些看起來(lái)油油的餅干，則是減肥的大敵。

　　安全份量

　　餅干：蘇打餅干30克

　　普通餅干4-5片

　　奶酥餅干2-3片

　　夾心餅：夾心餅干3塊

　　威化夾心3塊

　　巧克力派：一次一個(gè)

　　輕松建議：在此類(lèi)點(diǎn)心中，巧克力派的熱量屬于，雖然口味香濃，但建議較后不要多吃。而食用的時(shí)間也放在早餐時(shí)刻。

　　要命美食貪吃不發(fā)胖要決之第四類(lèi)：巧克力、冰淇淋

　　第四類(lèi)：巧克力、冰淇淋

　　巧克力是女性較愛(ài)的零食之一， 高油脂與高甜度是其特色，但是只要吃得適量，也不是完全不能吃，而冰淇淋的熱量雖然高，但因?yàn)槔锩婧胁簧偎?，吃一球還不會(huì)對(duì)身材構(gòu)成大的威脅。而脆皮冰淇淋不要連皮一起吃，否則就等于多攝取了一份點(diǎn)心的熱量嘍！

　　安全份量

　　巧克力：巧克力條1/3條

　　巧克力塊3塊

　　冰淇淋：冰淇淋拼盤(pán)　1/3盤(pán)(含有水果)

　　冰淇淋球　1球

　　鮮奶冰淇淋　2球

　　輕松建議：比較聰明的吃法是選擇鮮奶冰淇淋，其熱量只有奶油冰淇淋的一半，也比較營(yíng)養(yǎng)健康，而一般來(lái)說(shuō)，黑巧克力會(huì)比牛奶巧克力熱量稍低，聰明的你一定知道該選哪一種了。