選擇適合自己的器械練習(xí)，有效塑型！使用健身器進(jìn)行塑形練習(xí)，已經(jīng)成為女性健身的趨勢(shì)。走進(jìn)健身房，林林總總的健身器讓你不知該先親近誰(shuí)，誰(shuí)又較能為你提供需要的幫助。我們推薦8款較適合女性的健身器，幫你選擇較需要的。

　　推薦標(biāo)準(zhǔn)

　　1、使用方便、安全。

　　2、能夠針對(duì)肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身材熱點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)的器械。

　　3、能夠提高身體柔韌性和平衡感的器械。

　　練器械的女人身體線(xiàn)條更柔美

　　女人進(jìn)行器械練習(xí)不可能會(huì)長(zhǎng)出男人一樣的肌肉。我們?cè)俅螐?qiáng)調(diào)如果我們要長(zhǎng)出男人那樣的肉疙瘩，器械練習(xí)是不夠的，我們需要補(bǔ)充特別的營(yíng)養(yǎng)素并且付出比男人多3～10倍的訓(xùn)練時(shí)間，相信我們都不會(huì)這樣做的。所以我們可以放心大膽地練器械，因?yàn)槲覀凅w內(nèi)缺乏促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)的激素，我們只會(huì)練出富有彈性的柔和的線(xiàn)條。

　　搖擺健身器

　　重點(diǎn)塑形部位：是一款全新的多平面有氧設(shè)備，特別針對(duì)女性提臀，塑形，同時(shí)提高心肺功能。

　　練習(xí)方案：每周4～6次  每次30 分鐘。

　　抻拉能力訓(xùn)練器

　　重點(diǎn)塑形部位：提高身體柔韌性和靈活性的拉伸設(shè)備，方便且有效地伸展身體，優(yōu)化全身肌肉平衡，預(yù)防背痛。

　　練習(xí)方案

　　拉伸5～10分鐘。

　　重點(diǎn)塑形部位：具有獨(dú)特的全重力系統(tǒng)和自由的360°運(yùn)動(dòng)軌跡，可以全面鍛煉身體各部位肌肉，提高核心穩(wěn)定能力。

　　練習(xí)方案：可以取代傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練，每周4～5次，每次30～50分鐘。

　　腰腹練習(xí)機(jī)

　　重點(diǎn)塑形部位：專(zhuān)門(mén)為女性腰腹收緊而設(shè)計(jì)的鍛煉設(shè)備，液壓活塞技術(shù)源于f1方程式賽車(chē)，在收緊腰腹的同時(shí)，提高心肺耐力，并且減少鍛煉后的肌肉酸痛。

　　練習(xí)方案：每周練習(xí)2～3次  每次30 分鐘。