想在這個夏天擁有纖纖玉臂嗎？覺得自己手臂粗壯的mm，趕緊過來吧，小編極力為你推薦6步簡單的手臂按摩動作，每堅持做30分鐘，連續(xù)做三天，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)手臂瘦了兩三公分！

　　這套按摩法可以疏通淋巴組織，減輕浮腫，加速手臂血液循環(huán)，手臂自然日漸纖細。“蝴蝶臂”、“麒麟臂”通通遠離你！接下來的夏天，不會讓你再對吊帶、露臂衫望而卻步!

　　step1

　　握緊前臂，并運用拇指的力量，從手腕部向上輕輕按摩關(guān)節(jié)處。

　　step2

　　利用大拇指和食指壓捏上手臂下方，手法一松一緊，慢慢往上移動，直腋下。

　　step3

　　以打圈的方式，從上手臂外側(cè)由下往上輕輕按摩。

　　step4

　　再沿上手臂內(nèi)側(cè)，以打圈的方式，由上而下按摩手肘位置。

　　step5

　　在上手臂內(nèi)側(cè)肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。

　　step6

　　較后，用手由上往下輕撫手臂，放松肌肉。

　　堅持每天做上30分鐘，很快你就會看到效果的!如果是在入浴時進行這套動作，更能促進體內(nèi)血液循環(huán)，效果會更佳。同時，若是特別注意足部護理，打通腳底穴位，疏通淋巴，一樣會有讓你加倍的驚喜。

　　較后提醒，按摩前要做好清潔工作，特別是手肘、手臂內(nèi)側(cè)等角質(zhì)層容易積聚的位置，可以用較溫和的磨砂膏先去除表皮污垢和死皮?？梢杂眯┌茨λ蛩苌硭茨Γ@樣會使效果，也能讓肌膚恢復嫩滑，幫助養(yǎng)分的吸收。