炎熱的夏季節(jié)即將到來，作為時尚美女的你是否又在為減肥瘦身苦惱了呢？面對粗粗的手臂，是不是又在唉聲嘆氣呢？小編告訴你，這個夏天做類似俯臥撐運動時，身體的重量差不多都壓在肩膀上，所以，這類運動是鍛煉肩部肌肉的好方式，當然也可以鍛煉臀部、腹部和背部，是瘦臂的方式喔。
初學
改良的俯臥撐（前三角?。?/strong>
先做一個經(jīng)過改良的俯臥撐，手、膝著地，手掌與肩膀在同一條直線上，從頭部膝蓋成一條直線，堅持10秒鐘，呼吸要平衡。重復3～5次，慢慢地，達到每次堅持30秒。
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