運(yùn)動(dòng)豐胸一直是專(zhuān)家推崇的健康豐胸方法，它沒(méi)有食物豐胸增肥的危險(xiǎn)，也不會(huì)有藥物豐胸的安全隱患，只要每天付出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，誰(shuí)都可以是美胸美眉，今天，小編為大家?guī)?lái)了兩個(gè)簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)方案，不妨試試！

　　運(yùn)動(dòng)方案一：

　　將手掌相對(duì)，輕輕在胸部?jī)蓜t，吸一口氣。緩緩?fù)職?，同時(shí)配合雙手如圖動(dòng)作，將胸部肌肉往中央擠壓集中。如果感覺(jué)到胸被壓到極限時(shí)，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次?！?/p>

　　運(yùn)動(dòng)方案二：

　　身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長(zhǎng)，保持這個(gè)動(dòng)作5妙鐘換左手左腳，同樣伸展。反復(fù)10次。