如果你一直苦于找不到一個(gè)減肥方案，那就有必要轉(zhuǎn)換減肥思路了。其實(shí)，上蒼早已賜給了你事半功倍的瘦身時(shí)段，只是始終得不到你的重視?，F(xiàn)在就讓我們把握住這個(gè)黃金時(shí)刻來(lái)執(zhí)行減重計(jì)劃吧！

　　每天的“瘦身時(shí)刻”

　?。?、早晨6點(diǎn)9點(diǎn)

　　早餐時(shí)間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來(lái)源，切勿草草打發(fā)。含豐富蛋白質(zhì)的早餐可以幫助你實(shí)實(shí)在在地趕跑饑餓，選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。

　　如果你偏好甜味，新鮮水果和燕麥粥那也是不錯(cuò)的選擇哦。早上是人一天中新陳代謝較旺盛的時(shí)候，脂肪不易堆積，你可以暢快地一飽口腹之欲，這樣還可避免中晚兩餐因饑餓而進(jìn)食過(guò)多。

　?。?、中午12點(diǎn)下午2點(diǎn)

　　午飯時(shí)間到了。這一餐要吃的豐盛均衡，雞肉魚(yú)肉是豐富的蛋白質(zhì)來(lái)源，蔬菜水果是必要的維生素補(bǔ)充，而適當(dāng)攝取堅(jiān)果和橄欖油則對(duì)健康有益。

　?。?、下午4點(diǎn)30分

　　此時(shí)需補(bǔ)充能量，可進(jìn)食蔬菜色拉或吃一個(gè)蘋果，這樣既補(bǔ)充了體力，又抑制了盼望即將到來(lái)的晚餐的欲望。

　?。?、晚上9點(diǎn)次日早晨6點(diǎn)

　　這段時(shí)間進(jìn)食較容易發(fā)胖，當(dāng)然從另一個(gè)角度講，控制得好也就更容易變瘦。一定要強(qiáng)迫自己養(yǎng)成每天晚9點(diǎn)以后就不再進(jìn)食的習(xí)慣，久而久之，當(dāng)在此時(shí)段的節(jié)食成了習(xí)慣，那么身體慢慢變瘦也會(huì)成為習(xí)慣的。