你是否天天在網(wǎng)上搜索“豐胸食物”，“豐胸食譜”，“吃什么豐胸”，發(fā)現(xiàn)內(nèi)容都大同小異，或者你試了很多個(gè)被推薦的木瓜豐胸，豬腳豐胸，發(fā)現(xiàn)胸前仍舊平平?jīng)]有超色，那么，你應(yīng)該慶幸發(fā)現(xiàn)了這篇豐胸食物文章，它不會(huì)立刻讓你的乳房從“A”杯到“D”杯，但是你會(huì)每天都會(huì)有成就感，特別對(duì)于還正在發(fā)肓的女孩，更有立行竿見影的效果。

　　1.日常豐胸食物

　　(1)木瓜、魚、肉及鮮奶等富含豐富蛋白質(zhì)，含有維生素B，有效促進(jìn)雌激素的合成，均可豐胸美乳。

　　(2)黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健乳豐胸食品，不妨多吃。

　　(3)橙子、葡萄、西柚及番茄等含維生素C的食物，可防止乳房變形。

　　(4)芹菜、核桃等含維生素E的食物，有助于乳房發(fā)育。

　　(5)椰萊及葵花籽油等含維生素A的食物，都有利激素的分泌。

　　(6)米酒蛋花——米酒加糖沖蛋花，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容和豐胸的效果。

　　(7)蹄筋、海參及豬腳富含膠質(zhì)的食物，能促進(jìn)乳房發(fā)育。

　　(8)多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的主要元素。

　　2.特殊時(shí)期的豐胸食物

　　每個(gè)月月經(jīng)來潮的第11—13天，為豐胸時(shí)期，第18—24天為次佳的時(shí)期，這期間影響卵巢的雌激素24h等量分泌，這正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的時(shí)機(jī)。在這期間的飲食中必須攝取適量含有雌激素成分的食物，如青椒、番茄，胡蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅(jiān)果類等，并且要多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶。

　　3.豐胸食補(bǔ)方

　　(1)山藥十青筍十雞肝

　　山藥是中醫(yī)推祟的補(bǔ)虛佳品，富含熟蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的食品；青筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

　　(2)核桃十松仁十粟米

　　核桃和松仁是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅。有利于延緩乳房衰老，此外蛋白、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。同時(shí)，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是較近風(fēng)行的健康保健成分，有刺激雌激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推祟的健胸食品。

　　(3)黃豆十青豆十雞翅

　　黃豆、青豆和黑豆都是的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異酮類物質(zhì)。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用。

　　(4)花生十黑芝麻

　　花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增生、乳房長(zhǎng)大。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌激素和孕激素的合成，故能起到美胸功效