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明星瘦身操 減肥瘦身不是夢!

http://www.66ub.cn/ 發(fā)布時間:2009年09月11日 10:01
來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:ryn 瀏覽:98
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[導(dǎo)讀]

曹曦文是一個眼看上去覺得很親切的女孩,并不驚艷,只覺恬淡。就像她在《香港姐妹》中飾演的美麗、智慧、文靜內(nèi)斂的秀玲一樣。但細細看去:這姑娘面目清秀,短發(fā)微卷,秋水盈盈……看得久了,果

 

  曹曦文是一個眼看上去覺得很親切的女孩,并不驚艷,只覺恬淡。就像她在《香港姐妹》中飾演的美麗、智慧、文靜內(nèi)斂的秀玲一樣。但細細看去:這姑娘面目清秀,短發(fā)微卷,秋水盈盈……看得久了,果然耐看得很,猶如長島冰茶,表面擁有紅茶的色澤,但實質(zhì)卻是美酒,讓人不自覺得一品再品。

  曹曦文說:“我是學(xué)戲劇出生的,戲自然要一部一部去演,做人也一樣,唯有堅持不懈地努力,每天就可以獲得點滴進步,健身也是這樣呀!” 曦文認為,不一定要特意安排時間,只需幾分鐘,幾個簡單易做小動作,堅持每周做三次,就會讓你纖體瘦身!

  看文件時……

  雙臂平舉,手指貼合指尖向上,手掌與手臂成90度角,在空中畫圓,從小圓到大圓,速度要慢!

  塑身重點:趕走肩膀贅肉

  洗澡時……

  兩腳平行開立,與肩同寬。雙手各持毛巾一端,由自然下垂勻速上舉過頭,繞身后再慢慢下垂到臀部,開始時可選擇稍長的毛巾!

  鼓掌時……

  雙腳開立與肩同寬,身體挺直,上身稍向前傾。每次擊掌時,順時向內(nèi)用力緊壓手掌,同時收緊臀部。

  塑身重點:塑造胸部弧度

  看電視時……

  等待時……

  兩腳平行開立,與肩同寬。雙手扶墻或欄桿保持平衡,腳跟抬起,達到點時保持15秒。

  坐在椅子上,保持上身正直,右腳踝放在左腿膝蓋處,左手輕扶右腳踝處,右手輕壓右腿膝蓋內(nèi)側(cè),是右腿呈一個平面,堅持15秒,換左腿做。

  塑身重點:纖長緊致大腿

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