每天坐辦公室的美眉們，一定為自己缺乏運動不能保持纖細身材而苦惱吧？小編推薦一種咖啡因減肥法，讓你在提神醒腦努力工作的同時消除脂肪。

　　咖啡因是一種無臭、帶苦味的晶狀物，可溶于水和酒精之中。它能夠直接影響人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管，因為人與人之間差別很大，所以反應也有所不同。一般來說，少量攝取咖啡因可以使你思路清蜥、減輕疲勞、更加集中精力去工作；而攝入過多，就會產生頭暈、心跳加速等副作用。

　　辦公室咖啡瘦身的時間

　　*午飯后30分鐘1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。

　　*下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

　　咖啡瘦身的要訣

　　*不要加糖：

　　如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

　　*熱咖啡比冰咖啡有效

　　熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

　　*淺度烘焙的咖啡較有效

　　烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

　　黑咖啡——較健康的咖啡

　　*減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

　　*利尿。

　　*促進心血管的循環(huán)。

　　*對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。

　　*低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使狀態(tài)更佳。

　　*在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

　　建議你每天喝14杯咖啡就足夠了。