春節(jié)歸來(lái)，愛美的美眉可能都胖了一圈吧。減肥！但是，減肥早餐吃什么可以排除體內(nèi)毒素。馬上來(lái)看減肥早餐吃什么美容又養(yǎng)顏。 還有較健康的減肥早餐哦！

　　減肥早餐吃什么?——蘆筍海苔三文治

　　蘆筍海苔三文治的制作食材

　　1、甘藍(lán)葉：食用甘藍(lán)葉這種能幫助減肥的食物，除了能從中攝取到大量的鈣、維生素D以外，還能攝取維生素K，食品營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，維生素K對(duì)骨頭有很強(qiáng)的保護(hù)作用，經(jīng)常食用有利尿排毒等功效。

　　2、蘆筍：所含蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量?jī)?yōu)于普通蔬菜，是排毒美容養(yǎng)顏的佳品。

　　3、海苔：不僅是小朋友可以吃——蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富，被人們稱為“維生素的庫(kù)”。而且多吃可以補(bǔ)碘，加強(qiáng)身體代謝功能。