腹部按摩能使腹部脂肪減少嗎?

　　要正確認(rèn)識(shí)這個(gè)問題，首先要了解是什么導(dǎo)致了腹部脂肪的產(chǎn)生和累積。腰腹肥胖大多是因?yàn)轱嬍澈蜕钪贫鹊母淖?，例如多食少?dòng)、飲食攝入過多、能量消耗減少、養(yǎng)料供過于求等，剩余的糖和蛋白質(zhì)就可以變?yōu)橹行灾径逊e在體內(nèi)。

　　這時(shí)腹腔也成了堆積脂肪的主要場(chǎng)所，人開始發(fā)胖，體重增加。據(jù)觀察，由于多食少動(dòng)，每天脂肪的攝入量比需要量多15克時(shí)，則每月體重可增加半公斤左右，一年則增加6公斤左右。

　　由此可見，預(yù)防脂肪在體內(nèi)堆積的方法較重要的是保證合理的飲食和生活制度，在飲食量和體力活動(dòng)量之間維持相對(duì)的平衡。

　　也就是說，不要過食和過少活動(dòng)。當(dāng)脂肪已在腹部和身體其他地方大量堆積后，要想除去脂肪，的方法就是讓它在產(chǎn)生身體熱量和能量的過程中消耗掉。這就需要進(jìn)行體育活動(dòng)，以增加能量消耗。這時(shí)候，身體單純利用碳水化合物已不能滿足供能的需要，而要?jiǎng)佑玫街?，這樣才能真正增加體內(nèi)脂肪的消耗。

　　于腹部按摩，它對(duì)于物質(zhì)代謝基本上沒有什么大的影響，更不能把過多的脂肪“擠進(jìn)”血液，然后排出，因此對(duì)減輕脂肪堆積作用不大。