瘦，瘦，還要更瘦;大，大，還要更大，這就是女人。僅僅是對(duì)身材的追求也是這么割裂和矛盾的，于是乎，那些身材如麻稈而胸部卻很有料的女人們不得不利用各種手段說(shuō)明自己胸部的真實(shí)性。
胸部的自信應(yīng)該來(lái)自于她的堅(jiān)挺且形狀，然而如何才能在不同的年齡段都保證自己能做一個(gè)堅(jiān)挺有“料”的女人呢?其實(shí)，并不難。

　　20開(kāi)始保養(yǎng)給自己增“料”!

　　20歲開(kāi)始給自己增料很不幸，眾多主觀、客觀的因素影響著女人的胸部，不管你天生麗“胸”亦或后天養(yǎng)成，都逃不脫變形、下垂的噩夢(mèng)，25歲，你意識(shí)到面部肌膚的保養(yǎng)，但是從20歲開(kāi)始，你就得開(kāi)始保養(yǎng)你的胸!否則，你就成為不了一個(gè)真正有“料”的女人!

　　挑選自己合適的內(nèi)衣一定要自己親自試穿，是否舒適，是否能呵護(hù)你正處在發(fā)育期的乳房，這些細(xì)節(jié)你要自己做主。無(wú)肩帶內(nèi)衣盡量少穿，應(yīng)為少了肩帶的提拉作用，只靠下圍來(lái)支撐乳房的重量，支撐性和穩(wěn)定性都相應(yīng)降低，對(duì)抗地心引力的效果當(dāng)然也大減!

　　記得內(nèi)衣是消耗品，必須定期檢查內(nèi)衣的狀況，發(fā)現(xiàn)鋼圈變形或者松緊帶失去彈性，就不能再穿了。一件內(nèi)衣的使用壽命，大約是2-3個(gè)月，是地地道道的消耗品哦! 養(yǎng)成良好的生活及美胸習(xí)慣 良好習(xí)慣行動(dòng)坐臥皆關(guān)“胸”事。雙手自然下垂、兩眼平視，抬頭、挺胸、收腹、緊臀的正確走路姿勢(shì)，對(duì)于胸型的塑造非常有效;坐著的時(shí)候，上身要挺直，腹部?jī)?nèi)縮，肩部放松，雙手自然平放，椅子不能坐太滿，約坐1/3-2/3。坐好了，胸部才能呈現(xiàn)自然美麗的曲線;如果你喜歡趴著睡覺(jué)，那你可要檢討一下自己了，你是不是不夠愛(ài)你的胸部呢?改變一下不良的睡眠姿勢(shì)吧!

　　加“料”飲食提示：多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、含有足夠量動(dòng)物脂肪與蛋白質(zhì)的食品，對(duì)于這個(gè)年齡的女性來(lái)說(shuō)能夠讓胸部更豐滿挺拔，同時(shí)這個(gè)年齡身體的消耗量大，所以只要加以運(yùn)動(dòng)，不怕發(fā)胖的。

　　從目前的情況看來(lái)，我們?cè)絹?lái)越多的選擇在30歲左右經(jīng)歷從女人變成母親的過(guò)程，而這個(gè)過(guò)程也讓胸部有了天翻地覆地改變。孕期中我們驚喜地發(fā)現(xiàn)，胸部又開(kāi)始長(zhǎng)大，而哺乳卻讓我們感覺(jué)從天堂跌入地獄——胸部嚴(yán)重下垂，如果不加以注意，甚可能出現(xiàn)胸型一大一小，乳房出現(xiàn)嚴(yán)重妊娠紋的情況。

　　此時(shí)，你應(yīng)該——

　　(1) 孕前、孕中就要做足給胸部關(guān)懷的按摩 胸部按摩冷水按摩，促進(jìn)循環(huán)，冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強(qiáng)烈的水流來(lái)對(duì)一對(duì)乳房進(jìn)行按摩，多多益善。 挺胸指壓 的胸部晨練。選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關(guān)鍵!從乳房的正中央開(kāi)始，以手掌包裹胸部，由內(nèi)而外、自上而下，以畫(huà)圓的方式按摩，重復(fù)5-6次，換一側(cè)進(jìn)行。手掌成杯狀，將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥，由腋下往胸部中央推，重復(fù)5-6次，換一側(cè)進(jìn)行。每天早晚這樣按摩下來(lái)，胸部皮膚的彈性變好，不會(huì)因?yàn)樯碜兓夭矿E然增大而出現(xiàn)妊娠紋，同時(shí)哺乳期胸部的恢復(fù)也會(huì)加速。

　　(2) 選擇適當(dāng)?shù)乃苌韮?nèi)衣，塑身內(nèi)衣哺乳期一定要用好內(nèi)。告別懷孕期，順利生下小寶寶，進(jìn)入哺乳期，這時(shí)，你的乳房剛剛經(jīng)歷了又一次的“發(fā)育”過(guò)程，更需要好的內(nèi)衣來(lái)保護(hù)。況且，哺乳時(shí)，寶寶不斷地吮吸，使胸部更易下垂，因此你必須選擇適當(dāng)?shù)奈男嘏鍘?，以控制胸部下垂的可能性?/p>

　　正確穿內(nèi)衣，搶救或避免副乳現(xiàn)象!

　　腋下有多余贅肉的“副乳”現(xiàn)象一方面是因?yàn)殚L(zhǎng)期內(nèi)衣穿著不正確而造成的結(jié)果;另一方面，孕期體重增加，贅肉增加也可能出現(xiàn)，解救“副乳”的方法，就是一定要正確穿著內(nèi)衣，贅肉都要收進(jìn)罩杯內(nèi)，每次上廁所時(shí)都應(yīng)該整理罩杯的位置。日積月累，乳房的形狀就會(huì)改善。

　　塑身內(nèi)衣，調(diào)整胸型加身形

　　調(diào)整胸形塑身內(nèi)衣的功效你已經(jīng)無(wú)需質(zhì)疑，不少明星都成為你的“試驗(yàn)品”，她們身先士卒地嘗試給了你不少經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，你現(xiàn)在要做的只是好好收集信息，找到較適合你的那一款而已。

　　加“料”飲食提示：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證氣血循環(huán)暢通。

　　40不縮水才是好“料” 40歲不縮水！

　　40歲之后，我們的身體有了很大的改變，一方面身體的新陳代謝減緩，我們很難像年輕時(shí)那樣輕而易舉地控制住身體里的脂肪;另一方面我們身體的激素水平降低，內(nèi)分泌出現(xiàn)一些平衡問(wèn)題，導(dǎo)致我們的胸部不受控制地下垂，仿佛她更希望親近地平線這一階段還有一個(gè)重要的問(wèn)題，那就是乳腺癌的高發(fā)。

　　如果不想乳房提早“退休”：此時(shí)，你應(yīng)該游泳，美胸運(yùn)動(dòng)，游泳水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。盡量選擇戶(hù)外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強(qiáng)，會(huì)變得飽滿、秀美。定時(shí)定量游泳，不僅能美胸，還能幫助你控制身體的脂肪狀況。

　　40歲以后，更關(guān)心的也許不是胸部到底能不能更大更美，而是美胸是否能與自己白頭到老，此時(shí)也正是乳腺癌的高發(fā)時(shí)段，因此自檢不能忽視。

　　檢測(cè)時(shí)間：時(shí)間應(yīng)在月經(jīng)來(lái)潮之后的一周內(nèi)，這段時(shí)間乳房不再受到經(jīng)期荷爾蒙分泌增加的影響，各方面指數(shù)都恢復(fù)到正常水平，不容易出現(xiàn)誤診。

　　加“料”飲食提示：補(bǔ)充身體所需的雌性激素，延緩身體老化時(shí)間。

　　Tips：讓他也愛(ài)她，每一次的性愛(ài)過(guò)程，他對(duì)你的觸摸、愛(ài)撫、親吻等性刺激均可以引起乳房的反應(yīng)，如乳頭勃起，乳房表面靜脈充血，乳房脹滿、增大等，隨著性刺激的加大，這種反應(yīng)也會(huì)加強(qiáng)，性高潮來(lái)臨時(shí)，這些變化達(dá)到頂點(diǎn)，消退期則逐漸恢復(fù)正常。這樣的經(jīng)歷除了能使你感覺(jué)到身心愉悅之外，乳房也像是做了一次“體操”，不妨告訴他乳房的這些變化，讓他愛(ài)你也愛(ài)她吧!