這個(gè)方法是一個(gè)健美操老師的獨(dú)門秘方，半個(gè)月的時(shí)間實(shí)現(xiàn)了從A到B的飛躍。只要堅(jiān)持一次做100次為一組，每天做3組，一定會看到效果。

　　豐胸秘訣

　　1、左臂抬平手心向外，大拇指向下。

　　2、右手臂抬平，兩小臂貼緊，右手大拇指朝上

　　3、雙手同時(shí)抓緊兩小臂。

　　4、把3的動作延續(xù)，把小臂舉高，高度正好是不會當(dāng)住你前方視線既可貓貓經(jīng)常是一邊做這個(gè)動作一邊看韓劇，就是兩手手掌均貼緊小臂。

　　這個(gè)運(yùn)動同樣適合大胸MM，使胸部不會松松的，同時(shí)還可以瘦手臂和背部。記得是100個(gè)為一組，每天3組，每組之間間隔1分鐘休息，沒事的時(shí)候就可以做，效果讓你出乎意料的好！
另外介紹幾個(gè)其他的豐胸小秘訣給大家：

　　1、青木瓜豐胸

　　招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。

　　成效分析：木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果。

　　2、藥膳豐胸

　　招數(shù)詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。

　　成效分析：現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的維生素E、蛋白質(zhì)及油脂，能促使卵巢發(fā)育和完善；紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)。

　　3、俯臥撐豐胸

　　招數(shù)詳解：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重復(fù)10次。