臉部肥胖分為3類，水腫、肌肉、脂肪等類型。隨著肥胖的類型不同，對應(yīng)的瘦臉技巧也有所不同。“水胖臉型” 按摩可以改善水胖臉型 早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫？晚上回家，是否感到雙腳腫脹？ 如有上述兩種情況者，就屬于“水胖臉型”，它主要是由于體內(nèi)平衡紊亂造成的。

　　“水胖臉型”的3個形成原因：

　　1、精神緊張；2、鹽分、糖分攝取過多；3、久坐 “水胖臉型”的瘦臉技巧

　　“水胖臉型”的瘦臉技巧

　　1、不要長時間聽低重音的音樂，使身體長期處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)更加興奮，而無法放松。所以休息時，應(yīng)該盡量聽些輕快的歌曲。

　　2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經(jīng)無法進行有效的活動，身體就會產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉良方。

　　3、洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經(jīng)的活動更加激烈。此外，晚上8點以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。 這種類型的人在進行瘦臉時，必須針對臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通，達到瘦臉目的。

　　“肌肉胖臉型” “肌肉胖臉型”的形成與情緒有關(guān)。屬于這類型的人大多對待事物十分執(zhí)著， 所以容易造成過度壓力。壓力常使得自律神經(jīng)衰弱，導致皮膚浮腫。在生活中，“肌肉胖臉型”的人，宜多放松心情以消除壓力。

　　“肌肉胖臉型”的瘦臉技巧

　　1、不背過重的單肩背包。

　　因為人體在承受重物時，往往會不自覺地緊咬牙關(guān)，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是選擇。

　　2、保持心情愉快。 開懷大笑不僅有助于放松臉頰肌，而且對內(nèi)心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放松，因此可以避免肌肉變胖。

　　“脂肪胖臉型” 營養(yǎng)不均衡是造成脂肪堆積的原因。所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多余的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。由于脂肪胖型為復合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。

　　“脂肪胖臉型”的瘦臉技巧

　　1、停止不健康的飲食習慣，攝取均衡營養(yǎng)。再通過適當?shù)哪槻堪茨?，有助于燃燒脂肪，擁有嬌俏的小臉?/p>

　　2、使用促使脂肪燃燒的面膜護理法也很有效果。