經(jīng)常坐在辦公室的人都會有這樣的苦惱,那就是腹部囤積的脂肪越來越多,一不留神就成了游泳圈,特別是一些還需要除妖應酬的白領們,每天運動少不說,還需要吃下不少油份,怎么樣才能讓自己腹部的贅肉消失,其實生活中只需要利用睡覺前的時間做一些小運動,你就可以看到自己就小腹越來月平坦了。
經(jīng)常坐在辦公室的人都會有這樣的苦惱,那就是腹部囤積的脂肪越來越多,一不留神就成了游泳圈,特別是一些還需要除妖應酬的白領們,每天運動少不說,還需要吃下不少油份,怎么樣才能讓自己腹部的贅肉消失,其實生活中只需要利用睡覺前的時間做一些小運動,你就可以看到自己就小腹越來月平坦了。
擁有平坦腹部三個小動作:
1、在浴盆中按壓肚臍四周。無論你喜歡全身浴還是半身浴,都可以利用泡澡這段悠閑的時光來做些簡單的動作給身體塑形。用指尖按壓肚臍四周,遇到稍硬的部位著重按壓一會兒,這樣可以幫助腸蠕動,順便達到消解便秘的效果。
2、坐在座位上時,左右扭動腰部。在辦公室或家都可以隨時進行,只需要坐滿四分之三的椅子,挺直背部,左右交替扭動腰肢,每日20分鐘,這樣做可以讓小腹贅肉明顯收緊。
3、空腹自行車運動。要想快速瘦小腹,空腹練習自行車運動是非常有效的,運動中不用過分追求速度,只要保持有節(jié)奏的身體擺動和呼吸,就能夠燃燒大量脂肪,充分鍛煉到小腹肌肉哦?。ㄎ?小杏)
咨詢電話:
北京:
18501137656
全國:
4006039136
微信號:smdzxmr
微信號:victor-95397
版權所有:8682整形網(wǎng) CopyRight 2006-2017 All Rights Reserved
本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)。
本站部分內容來源于互聯(lián)網(wǎng),如有轉載或引用文章涉及版權問題,請與我們聯(lián)系。
鄭重聲明:未經(jīng)本站授權,禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任。