產(chǎn)后發(fā)胖雖然是許多產(chǎn)婦非常苦惱的事情，單不必要太過(guò)于郁悶。
控制產(chǎn)后發(fā)胖，除了運(yùn)動(dòng)和使用一些減肥藥之外，要掌握好幾個(gè)基本原則。
1、控制好懷孕期的體重。在孕期時(shí)維持標(biāo)準(zhǔn)體重，產(chǎn)后才能輕松減重。
2、月子后的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主。另外，要配合月子料理及藥膳服用。
3、產(chǎn)后一個(gè)月，只要進(jìn)食維持體能消耗的熱量，加上一定的運(yùn)動(dòng)，會(huì)是很好的幫助瘦身的。
如果哺喂母乳的話，瘦身效果會(huì)更快，但是哺乳期間不建議刻意瘦身對(duì)寶寶等都不好的。
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