臉色蒼白和暗黃這也是東方人較常見的臉色，影響了美觀。給人的印象也是打折扣的。面色蒼白和面色暗黃除了化妝品的補(bǔ)救還有的就是通過食療也可以解決的。皮膚護(hù)理加食療，效果更佳。

　　問題一：面色蒼白

　　面色蒼白的原因主要是腎虛導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問題。美白絕不等于蒼白!但是，不少女性偏偏因?yàn)樨氀⒕駢毫^大或生理期等原因，出現(xiàn)面色蒼白，一臉倦態(tài)甚是病態(tài)。怎樣才能使肌膚恢復(fù)小女生般的紅潤光澤?

　　假如膚色蒼白的原因是貧血，建議從食療入手，菠菜、豬肝等都具有補(bǔ)血功效。同樣，過度疲憊和沉重的壓力也會使肌膚蒼白，這是因?yàn)楸砥ぱ旱牧魉贉p慢，限制了紅血球的數(shù)量，為了重新使肌膚紅潤起來，必須通過充足的睡眠、得當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和飲食調(diào)理來促進(jìn)血液循環(huán)。此外，還可以選用改善微循環(huán)的保養(yǎng)品，促進(jìn)膚色的改善，假如再配上按摩，就能在提高肌膚溫度的同時，使養(yǎng)分更快地被肌膚吸收。

　　食療對策：菠菜豬肝湯制做方法：新鮮連根菠菜200-300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片;鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜?？勺舨褪秤?。

　　問題二：面色暗黃

　　皮膚黃有其根源。有些是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣造成的，有些可能是器質(zhì)性問題。據(jù)臨床研究，80%的皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調(diào)有關(guān)。如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光;脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養(yǎng)分及轉(zhuǎn)化能量便受到影響。皮膚發(fā)黃、長斑便隨之而來;古醫(yī)學(xué)講“腎主黑色”的意思是指腎虛會引起膚色發(fā)黑、黃。

　　食療對策：栗子燉白菜：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥。（文/小曹）