血型A：較適合能保持輕松的簡(jiǎn)單柔軟體操

　　審慎行事具自省心與強(qiáng)力忍功的A型人是主義者，而且會(huì)有些神經(jīng)質(zhì)，也因如此，所以只要身上一出現(xiàn)了丁點(diǎn)的贅肉，就會(huì)花容失色，對(duì)于自己認(rèn)同的事，便會(huì)一板一眼的努力執(zhí)行，這種人容易給自己壓力，體制也大都屬于“竹竿”型，消化系統(tǒng)不太好。

　　若遇到用餐時(shí)的氣氛不是很愉快，A型血的人必定食欲大減，胃痛也經(jīng)常發(fā)生，長(zhǎng)久下去，就成為不折不扣的清瘦美人，但一旦壓力過(guò)大，A型血人心理潰決時(shí)，也可能出現(xiàn)暴飲暴食的情況。

　　身材易胖區(qū)：

　　A型人易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。而且A型人的胸部往往不夠豐滿！A型人不適合競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)，因此保持輕松心情，每星期做幾次運(yùn)動(dòng)就可以，較適合的減肥運(yùn)動(dòng)是瑜伽，它可以安神定緒，減輕精神壓力，有助于瘦身。

　　瘦身建議：

　　將目標(biāo)降可控制的范圍，保持心情愉快較重要！一季或半年的長(zhǎng)程減肥計(jì)劃較是適合，例如健美操、游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)，再配合低脂飲食，或是以沐浴按摩的泡澡等溫和方式以促進(jìn)新陳代謝，快快樂(lè)樂(lè)迎向窈窕！

　　飲食建議：

　　A型人的胃酸不足，難以消化肉類(lèi)。若進(jìn)食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內(nèi)，大多數(shù)肥胖的A型人平時(shí)肯定都是“食肉動(dòng)物”。所以A型人想要瘦下來(lái)，也不必為此而一點(diǎn)肉類(lèi)也不吃，而是在飲食上要慎食牛肉、羊肉等肉類(lèi)，以鮮魚(yú)和雞肉取而代之。

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