什么是產(chǎn)后媽咪面臨的大困難，身材的變形就是難中難，為了孩子的健康，有不敢采取節(jié)食等方法，怎么辦？現(xiàn)在我們來分享一下明星媽媽和普通媽媽們到底有什么可以借鑒的瘦身秘籍嗎？

　　李靜：把減肥當(dāng)工作來完成

　　瘦身秘笈：勻速運(yùn)動鑒于產(chǎn)后不適宜做劇烈運(yùn)動，李靜選擇的方式是在跑步機(jī)上快走。

　　每天起床后，先喝一杯咖啡，半小時后，換上健身服，開始在跑步機(jī)上勻速快走。這種勻速運(yùn)動特別有利于消耗脂肪，但每次必須堅(jiān)持45分鐘以上。

　　有節(jié)制地吃節(jié)食，絕不是“不吃”，而是“有節(jié)制地吃”，吃每種食物都要清楚它的營養(yǎng)價值，是不是身體所必需的？如果可吃可不吃的就堅(jiān)決不吃。產(chǎn)后的李靜，早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保證體力；晚上吃黃瓜和西紅柿，不吃主食，同時注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。

　　咖啡減肥法李靜在產(chǎn)后堅(jiān)持喝無糖的咖啡，咖啡因可以促進(jìn)脂肪分解。飲用咖啡30--40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會升高，這時運(yùn)動可燃燒脂肪。如此下來，身體瘦了，精神狀態(tài)還挺好，皮膚也潤澤了許多。

　　彭羚：運(yùn)動與減肥產(chǎn)品雙管齊下

　　香港明星彭羚產(chǎn)后與產(chǎn)前的模樣簡直判若二人，產(chǎn)后不僅迅速恢復(fù)身段，而且還更窈窕有致。透露自己的減肥秘訣——不吃甜食、不盲從、不偷懶和不勉強(qiáng)。彭羚生完寶寶后體重接近60公斤，她認(rèn)為自己應(yīng)該好好的瘦身 一下，就開始尋找比較有效的瘦身產(chǎn)品。持續(xù)半年嘗試服用一種韓國瘦身茶，彭羚的體重達(dá)到了她理想的49.5公斤，身上的贅肉沒了，小肚也結(jié)實(shí)了，而且體形 因?yàn)楫a(chǎn)后的生理特征更性感，整個人顯得飄逸婀娜。

　　不過彭羚平常就愛游泳、騎馬，不管是不是為了瘦身，她都不曾間斷，加上每天陪著她的愛犬跑跑步，自然而然就瘦下來了，所以她除了標(biāo)準(zhǔn)的身材之外，整個人的健康狀態(tài)也相當(dāng)良好。 她非常強(qiáng)調(diào)運(yùn)動與產(chǎn)品雙管齊下的方式，而且提醒新女性們不要有一蹴而就的投機(jī)想法，瘦身本來就需要作長期的計(jì)劃，想立即瘦身的話，可能會影響到身體的健 康，這也是一般想要減肥的人應(yīng)該注意的。