想擁有令人羨慕的小翹臀嗎？你或許會說，日常生活這么忙碌，哪里還有時間照顧到臀部？其實并不一定要再健身房揮汗如雨，8682小編分享的小習慣，讓你在生活中不知不覺就擁有了迷人曲線！

　　1、每天30分鐘高跟鞋行走

　　高跟鞋是女人必不可少的愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已，有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著關(guān)重要的角色。

　　盡管高跟鞋的設計并不符合人體工學，但它的確能讓女性在行走的時候不自覺地收緊臀部，達到向上牽引塑出翹臀線條的目的。不過建議喜歡穿高跟鞋的女性們，每天只要穿著高跟鞋連續(xù)慢走30分鐘就已經(jīng)能起到提臀的效果，為了足部骨骼的健康，生活中不要天天高跟鞋不離腳。

　　2、早晨起“提”緊

　　讓全身的肌膚正處于放松的狀態(tài)，這時戴上亞麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌膚，能“提醒”肌膚要開始收縮緊致了。按摩后再抹上美臀產(chǎn)品，收工!

　　3、桑巴舞也是打造翹臀的理想捷徑

　　通過下身快速擺動動作、對于擺臀的幅度和頻率嚴格要求，能使臀部得到充分的運動，因此電臀小馬達的誕生絕非難事!

　　4、多吃些含豐富蛋白質(zhì)和維生素C的食物

　　前者有助于豐臀，后者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，熱量低又對臀部曲線有好處。

　　5、把平時常坐的皮質(zhì)軟椅換成硬木椅吧

　　硬一點的椅子會給予臀部相應的反作用力，間接促進肌肉緊實。（文/小杏）