如果你想減肥，但是要減肥的你是毫無目標甚是毫無計劃的減肥的話，你就很容易流連在冰箱旁或者是久坐在電腦前。減肥流產(chǎn)是常有的現(xiàn)象。
要知道，吃得過多和缺乏運動都是重要的導(dǎo)致肥胖的因素。所以，制訂一份以健康飲食和適量運動為前提的計劃是首先要做的。運動是保持身材的較有效方法之一。如果你不喜歡室外運動的話，室內(nèi)攀巖、瑜伽、游泳等都是不錯的運動選擇。 （文/西奧）
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