楊冪，可以說是美容瘦身達人哦，她的身材和美貌讓人過目難忘。于她是平時是怎樣保養(yǎng)的呢？想必很多愛美的MM們都急于知道。下面我們就滿足下大家的好奇心，為大家搜羅來較齊全的楊冪減肥瘦身妙招！

　　楊冪的好身材養(yǎng)成術　　

　　在2009年4月的“80后代娛樂大明星”評選活動中，楊冪成為內(nèi)地新“四小花旦”(與黃圣依、王珞丹以及劉亦菲)之首。2006年因出演《神雕俠侶》中“小東邪”郭襄而受到觀眾的關注，2009年又憑借《仙劍奇?zhèn)b傳三》而令她的人氣飆升。2011年因為在穿越劇《宮》(又名《宮鎖心玉》)中扮演洛晴川一角令她獲得了更高的人氣。在2011年福布斯中國名人榜中，楊冪憑借電視劇《宮》一劇成名，上榜，排名第92位。楊冪還憑借《宮》 入圍第17屆上海電視節(jié)“白玉蘭獎”女演員；以及2011年被正式納入白玉蘭”頒獎環(huán)節(jié)的“人氣女演員”獎，并較終成為此獎項登臺領獎的人。

　　她的成績想必人盡皆知，可是為了始終美美地出現(xiàn)在鏡頭前，她付出過怎樣的努力，有多少人清楚呢？現(xiàn)在就為大家?guī)項顑缛粘Ｉ罾镆恍┦萆頊p肥經(jīng)驗。而楊冪也強調(diào)，僅需在生活里經(jīng)常用到這些瘦身經(jīng)驗，每個星期較少也能減掉1-2斤哦，并且是不知不覺當中減掉的，輕松又快樂！

　　一、多吃水果

　　明星也是人，也有嘴饞的時候，不過美麗的楊冪不會常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因為大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。 餓的時候，用水果、乳酸飲料，代替點心也能享受點心樂趣。在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味，能讓乳制品吸收變慢。

　　二、轉移壓力

　　相信這一點，對于生活在現(xiàn)代都市的女性來說很重要。壓力是現(xiàn)代人無法逃避的。各種各樣的壓力，常常把MM們壓得喘不過氣來，于是有時不得不靠暴飲暴食來發(fā)泄一下。這是不健康不提倡的哦。但逃避又不是辦法，更加卸不開，那么怎么處理壓力“這件大事”呢？這就得學習下楊冪了。作為話題女王的楊冪轉移壓力的功力可是了得。一般壓力不大的時候，她都會出去散步，再也沒有比親近自然更能讓人放松的了。當然如果散步已經(jīng)不能緩解你的壓力，就可以經(jīng)常去練習一下瑜伽，多做幾次深呼吸可以得到有效的鎮(zhèn)定效果。試著去避開生活里的壓力，對瘦身會有很好的效果！

　　三、有原則地吃東西

　　楊冪每次進餐都非常有原則有規(guī)律，不會由于為什么特殊情況而去破例。大部分人外出吃飯時都非常容易吃多，由于現(xiàn)代人經(jīng)常要去聚會，倘若你沒有原則，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高熱量食物，這樣對瘦身來說是致命的，會將你長久的努力化為泡影！ 當然，還要講究規(guī)律，不能因為忙碌就隨便飽一頓餓一頓的，對胃不好哦！大明星都做到這樣了，咱還有不善待自己的理由嗎？

　　四、規(guī)律運動

　　除了飲食外，楊冪還指出想要快速減肥，還要養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣。她自己就很愛走路，平時能多走路就走路。種植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。飲食控制并不是能達到減重、長期維持苗條的方法，但是不想在成功減重后身材反彈，那就需要加上運動的配合。尤其是有氧運動，需要大量氧氣參與其中，所以能夠刺激心肺功能、促進血液循環(huán)、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能，并促進身體健康。

　　其實這些不難做到啦。不過一次兩次做到可不行哦，美麗是要付出代價的，要長期堅持才更有效果。想做美麗瘦身達人的，快來學習下哦！（編輯/慧姐姐）