為什么大多數(shù)明星都爭(zhēng)著減肥而不去增肥呢？是職業(yè)要求還是社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)？明星的路程很艱難，努力工作的同時(shí)還要保持身材。就連健身房的女士都在拼命減肥，看看那些美女明星，她們都喜歡什么健身方式吧，是不是與你英雄所見略同!

　　代表明星：劉璇

　　熱衷方式：力量訓(xùn)練

　　從運(yùn)動(dòng)員邁入娛樂圈的美女劉璇，進(jìn)入娛樂圈后明顯瘦了不少，因?yàn)橛虚L(zhǎng)期系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練奠定的基礎(chǔ)：肌肉含量較高，新陳代謝旺盛，而這無論對(duì)于減脂或是塑形都是關(guān)重要的，所以女性朋友也要多多做些有氧運(yùn)動(dòng)。

　　皂專家提醒：許多女生會(huì)覺得，“女孩子”和“力量訓(xùn)練”之間應(yīng)該絕緣，認(rèn)為力量訓(xùn)練是健美運(yùn)動(dòng)員才需要的，而且擔(dān)心力量訓(xùn)練會(huì)使四肢顯得太粗壯。而事實(shí)上對(duì)一般人來講，力量訓(xùn)練是必不可少的。它不但不會(huì)讓腿或胳膊變粗，而且會(huì)因?yàn)橹镜臏p少，而使身材變得更苗條。

　　代表明星：鄭秀文

　　熱衷方式：飯后步行跳舞

　　“飯后步行對(duì)減肥有很大好處，每天堅(jiān)持步行或適當(dāng)?shù)木彶脚?，?huì)使人渾身發(fā)出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥的效果，可使人的肌肉得到一定的鍛煉。”

　　皂專家提醒：英派斯大明湖館的朱奕教練說，較近舞蹈操課受到了很多女性朋友的青睞，肚皮舞、拉丁操、森巴、爵士都是人氣很旺的操課，長(zhǎng)期練習(xí)，一方面增加身體的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)身體的美感，另一方面，還能起到很好的塑形效果。

　　代表明星：陳好

　　熱衷方式：有氧運(yùn)動(dòng)

　　“可以通過運(yùn)動(dòng)瘦身，但是千萬不要采取節(jié)食的方式，因?yàn)槟菢訒?huì)對(duì)身體有害。去健身房鍛煉，游泳、慢跑都可以，換一種心情，換一種環(huán)境，在精神上得到放松，平時(shí)只要有時(shí)間，我就會(huì)到健身房，做我愛的老三樣：跑步、游泳、打羽毛球。”

　　皂專家提醒：運(yùn)動(dòng)后出汗既有利于減肥，又可以促進(jìn)皮膚自身的“呼吸”和“水分的補(bǔ)給”，有利于其新陳代謝的完成，還能夠起到美容護(hù)膚的效果。而游泳是一項(xiàng)非常好的塑身運(yùn)動(dòng)，要想打造身材，堅(jiān)持游泳必不可少，于打羽毛球，則可以使全身都運(yùn)動(dòng)起來，無論是大力拼殺還是互相配合打“和平球”，都可以給人一種宣泄的快感。

　　代表明星：胡靜

　　熱衷方式：高溫瑜伽

　　“我喜歡練高溫瑜伽，因?yàn)榭梢酝ㄟ^流汗的方式把體內(nèi)的毒素和脂肪排出來，既減肥又美容。整個(gè)出汗過程對(duì)我來說就是個(gè)享受的過程。每當(dāng)我看到汗水不停地往下滴時(shí)，我就非常有成就感。練完后洗個(gè)澡，覺得全身都得到了放松，非常舒服。其實(shí)的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)。”皂專家提醒：練習(xí)前無需喝很多水，如果喝很多水就需要身體里很多血液來幫助將水消化掉，這樣會(huì)影響練高溫瑜伽時(shí)的血液循環(huán)。教練一般要求學(xué)員在一定間隔動(dòng)作時(shí)才喝一兩口水，目的是潤(rùn)一下喉嚨。而練完之后則可以放開肚子喝水了，而且這時(shí)候要多喝水。練高溫瑜伽會(huì)大量排汗，身體消耗比較大。高溫瑜伽不宜天天練習(xí)，每周練三到四次就足夠了，否則會(huì)起到相反的作用。