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美容與飲食“情同手足”

http://www.66ub.cn/ 發(fā)布時間:2008年11月19日 17:57
來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:lxn 瀏覽:98
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[導讀]美容在身體健康的基礎(chǔ)上進行的,而健康的身體又是建立在飲食的基礎(chǔ)上,美容和飲食就是相輔相成的關(guān)系,美容離不開飲食。日常生活中的許多食物除供給人體所需的營養(yǎng)素外,還具有養(yǎng)顏、護膚、美容的作用。有些食物若輔以具有美容護膚作用的

  美容在身體健康的基礎(chǔ)上進行的,而健康的身體又是建立在飲食的基礎(chǔ)上,美容和飲食就是相輔相成的關(guān)系,美容離不開飲食。日常生活中的許多食物除供給人體所需的營養(yǎng)素外,還具有養(yǎng)顏、護膚、美容的作用。有些食物若輔以具有美容護膚作用的中藥,取中藥之性,用食物之味,則可制成既有藥物療效,又具美味的特殊藥食品。若長期食用,會使您膚色亮麗,容顏不老,青春煥發(fā)。在此特別介紹幾種美容藥膳及其家庭制作法,供讀者選用。

  一、紅棗菊花粥:紅棗50克、梗米100克,菊花15克,一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮粥待粥煮濃稠時,放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

  二、蓮實美容羹:蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量,先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘,再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi),用文火煮爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。桂圓肉大補元氣,蓮子補脾養(yǎng)胃,薏仁米、芡實為健脾利水之品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素a、c、b,蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì),可刺激皮膚細胞的生長,促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳,經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

  三、補血美顏羹:川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗凈,用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片后裝入干凈的小布袋中,放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁,再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味食用。此粥有活血行氣、補養(yǎng)氣血之功效;女性常食能調(diào)經(jīng)補血、駐顏美容,每天1次,15天為一療程。

  四、養(yǎng)顏茶:生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克,沉香25克,共搗成粗末和勻備用。每次15-25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數(shù)次。此茶具有補脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容顏白嫩,皮膚細滑,皺紋減少。

  五、銀耳櫻桃羹:銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化,加入銀耳煮十分鐘左右,再加入櫻桃、桂花煮沸后,隨意食之,此羹有補氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容養(yǎng)顏之功效。

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