小編挑選了四個代表性較有效的減肥方法，并列出了它們的優(yōu)、缺點以供大家參考，趕快來找尋屬于自己的瘦身救星吧！

4種減肥方法 找準(zhǔn)瘦身救星

　　針灸減肥方法

　　通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸法來刺激穴位，調(diào)整機(jī)體的內(nèi)分泌和代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，較終實現(xiàn)減肥。

　　優(yōu)點：減肥的同時還能調(diào)理經(jīng)脈和內(nèi)分泌，抑制胃腸蠕動和胃酸分泌，減輕饑餓感。而且比較安全可靠。

　　缺點：會產(chǎn)生疼痛感，減肥效果比較緩慢，技術(shù)含量要求較高。

　　普拉提普減肥方法

　　通過深層肌肉和呼吸、盆骨的配合運(yùn)用，調(diào)整骨骼，塑造身體線條的減肥方法。

　　優(yōu)點：不僅是減肥，還能改善身體不正，從而塑造出美麗的身體線條。

　　缺點：得去上課學(xué)或者看DVD來跟著做。由于在飯前練習(xí)普拉提才能更好達(dá)到減肥效果，練習(xí)時間收到了限制。

　　代餐減肥方法

　　把一日三餐中的其中一餐用別的代餐食品（如飲料等）來代替，以減少卡路里的攝取。

　　優(yōu)點：十分方便容易，而且較快達(dá)到減肥效果。

　　缺點：成本增高，要忍受饑餓的痛苦，失去了吃東西的樂趣。缺點：要在專家的指導(dǎo)下進(jìn)行，會花費(fèi)一定的費(fèi)用。一旦停止鍛煉的話，體力會很快下降。

　　藥物減肥方法

　　通過吃各類西藥減肥藥來抑制食欲、加快體內(nèi)排泄、消耗脂肪和熱量等，從而達(dá)到減肥效果。

　　優(yōu)點：減肥效果迅速顯著，方便簡單，無需節(jié)食。

　　缺點：長期食用會產(chǎn)生依賴性，副作用較多，一旦停藥反彈速度比吃藥減肥時還快。（編輯/小宇）