怎樣瘦腿？下面8682小編教你四式瘦腿減肥瑜伽，堅(jiān)持練習(xí)這四個(gè)瑜伽動(dòng)作，能有效纖細(xì)美腿，記得要堅(jiān)持哦。

　　后彎式瑜伽

　　站立，雙腳自然分開(kāi)一段距離，雙腿伸直，雙臂自然垂下，伸直背部，眼睛目視前方，抬起胸部。抬起雙臂舉過(guò)頭頂并與肩同寬，背部向后靠，直雙臂與地板平行為止。

　　前屈式瑜伽

　　站立，雙腳自然分開(kāi)一段距離，雙腿伸直，上身向下彎曲，使額頭盡量靠近腿部，雙臂翻轉(zhuǎn)背后，雙手緊握，伸直雙臂，背部微微拱起，臀部抬起。

　　勇士式瑜伽

　　站立，左腳向前跨出一大步，直左膝蓋呈90度角，右腿向后方伸直，抬起胸部，伸直雙臂并舉過(guò)頭頂與肩同寬，雙手手掌相對(duì)，伸直背部。

　　下弓式瑜伽

　　雙腳自然分開(kāi)，雙腿伸直置于身后，雙臂伸直置于身前，雙手完全著地，臀部抬起并指向天花板，背部保持伸直。（編輯/lily）