只要說(shuō)到美白的食物，大家都流下了口水，為了變白我們嘗試了各種各樣的美白方法，千萬(wàn)不要忽略了美白食物這一環(huán)哦。好吃的食物，不僅美味可口，還可以幫你打造白皙的肌膚，趕快來(lái)試一下吧。

　　 一、烤鱸魚(yú)

　　美白專(zhuān)長(zhǎng)：肉質(zhì)鮮美嫩滑的鱸魚(yú)里含豐富高品蛋白質(zhì)，為健康的肌膚提供能量。在幫助我們凈化機(jī)體，亮白膚色的同時(shí)，還能消除血液中的廢物，提升肌膚代謝能力，為我們保持肌膚健康打下天然的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　材料：鱸魚(yú)，面包糠，荷蘭芹，黃油，檸檬皮，茴香菜，土豆，番茄

　　制作方法：

　　1.先將鱸魚(yú)煎八分熟。

　　2.將荷蘭芹切成碎末，然后加入黃油和檸檬皮，撒些許鹽調(diào)味，然后和面包糠一起攪拌。

　　3.用攪拌好的面包糠放在煎好的鱸魚(yú)上面，再烘烤熟，這樣可以讓魚(yú)更加的香脆。

　　4.把茴香菜切片放在盤(pán)中墊底，將鱸魚(yú)放置在茴香菜上。

　　5.將土豆去皮煮熟做成土豆泥，擺放在鱸魚(yú)旁邊作為裝飾。然后將番茄切丁撒在土豆泥中，作為點(diǎn)綴。

　　6.較后可以加入一些橄欖油和黑胡椒碎末。