的脂肪是比較容易減下來的，在身體停留的時間越長就越難減。因此，產(chǎn)后瘦身應(yīng)當(dāng)及時進(jìn)行。拖得久了，再要消除這些頑固的贅肉，就得付出更多的時間和精力了。

　　許多產(chǎn)婦生產(chǎn)完后，常有“瘦不下”的困擾，其主要原因是因為妊娠引起的內(nèi)分泌改變，使身體的脂肪代謝失去了平衡，此原因所引起的肥胖，醫(yī)學(xué)上稱為生育性肥胖，其防御方法如下：

　　生理的營養(yǎng)攝?。寒a(chǎn)后不要迷信傳統(tǒng)雞、鴨、肉、蛋等動物性蛋白質(zhì)的單一攝取，而應(yīng)注意營養(yǎng)的均衡。魚、肉、青菜、水果的營養(yǎng)，既可滿足身體對蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素等的需要，又可防止肥胖的發(fā)生。另外，甜食、糖的攝取也應(yīng)加以控制。哺乳可加速乳汁的分泌，能促進(jìn)母體的新陳代謝和血液循環(huán)，還可將母體體內(nèi)過多的營養(yǎng)物質(zhì)透過乳汁適當(dāng)排出，以防止脂肪在體內(nèi)囤積。

　　適當(dāng)運動：運動可增加神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，以促進(jìn)身體新陳代謝，還能消耗體內(nèi)過多的脂肪和糖分，從而有效地防止肥胖。正常分娩的話，約分娩二十四小時後即可下床活動，并可做輕松的體操或仰臥起坐。但避免蹲位動作或手提重物，以防子宮下垂等疾病發(fā)生。應(yīng)盡量避免運動過度傷害身體。