一頓豐盛的圣誕大餐成為很多人必不可少的選擇。然而，饕餮大餐熱量可觀，圣誕過(guò)后應(yīng)該節(jié)制自己的飲食，以免囤積過(guò)多的脂肪

　　多喝開(kāi)水——過(guò)節(jié)期間，也不要忘記多喝水，這可是較簡(jiǎn)單、的減肥方式。有資料顯示，每天喝8杯12杯水可每周減重500克。還要提醒你在餐前喝一杯白開(kāi)水，使胃部有滿足感，胃里有飽的感覺(jué)自然就會(huì)少吃嘍！

　　早豐晚儉——盡可能地將大餐安排在中午進(jìn)行，避免晚上處于休息狀態(tài)時(shí)因吃得太多而積聚脂肪。

　　少吃多餐——在沒(méi)有聚會(huì)的日子，堅(jiān)持少吃多餐，不要在一餐內(nèi)吃過(guò)多。不在饑餓時(shí)猛吃，因?yàn)樵诜浅ｐ囸I的時(shí)候進(jìn)食，快速進(jìn)食會(huì)令消化系統(tǒng)內(nèi)酶的活性增強(qiáng)，促進(jìn)脂肪的合成。

　　多吃零食——選擇有益的零食，不僅解除貪吃的問(wèn)題，而且會(huì)影響食欲和食物的消化吸收。過(guò)節(jié)時(shí)，零食本來(lái)就多，走到哪家都有零食，關(guān)鍵是選擇較適合減肥的，比如，水果、果仁、松子、陳皮梅、山楂等等。

　　細(xì)嚼慢咽——慢慢地進(jìn)食能令食欲降低，容易覺(jué)得肚飽。尤其是在吃大餐時(shí)，面對(duì)滿桌子好吃的東西，你也不能狼吞虎咽。細(xì)嚼慢咽，既能防止你發(fā)胖，也會(huì)讓你在餐桌上看起來(lái)更優(yōu)雅。