男性的陰莖跟耳朵、鼻子一樣，是一個(gè)人體器官，但因?yàn)樯L(zhǎng)部位不同，功能不同，往往容易讓男性產(chǎn)生錯(cuò)覺，認(rèn)為陰莖越大越好，越長(zhǎng)越好，否則不足以表明自己有較強(qiáng)的性能力。

　　但一般來(lái)講，陰莖勃起以后，超過(guò)七厘米就可以滿足性要求。只是千萬(wàn)要記住，不能以陰莖大小論英雄。從性滿意度的角度來(lái)說(shuō)，陰莖大小、長(zhǎng)短的因素遠(yuǎn)不如其硬度來(lái)得重要。

　　女性的陰道壁皺褶豐富，有很強(qiáng)的延展性和彈性，無(wú)論男性陰莖的長(zhǎng)短、粗細(xì)如何，都能很好地適應(yīng)。而且，容易引發(fā)女性性高潮的G 點(diǎn)位于陰道前端，處于尿道和膀胱基底部，距陰道口大約五厘米。有調(diào)查顯示，中國(guó)男性陰莖勃起后平均長(zhǎng)度為十三點(diǎn)四厘米，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)滿足女性性需求的需要。因此在過(guò)性生活的時(shí)候，沒必要為自己陰莖長(zhǎng)短發(fā)愁。

　　研究顯示，硬度是男性在性生活中較基本的要素，如果陰莖沒有硬起來(lái)，主要是因?yàn)殛幥o血管問(wèn)題，血管充血不夠就硬度不夠，充血不夠是因?yàn)檠軆?nèi)皮細(xì)胞問(wèn)題、血管里面的肌肉問(wèn)題，還有神經(jīng)的問(wèn)題。硬度不夠是勃起功能障礙里面類的問(wèn)題，沒有硬度就不能插入。

　　在性醫(yī)學(xué)中，對(duì)于男性性器官硬度的要求要比對(duì)長(zhǎng)度的要求高得多，因此經(jīng)?？梢月牭?ldquo;不舉”的病癥，而很少聽說(shuō)陰莖太長(zhǎng)或太短的問(wèn)題。

　　另外，陰莖硬度強(qiáng)，能直接反映出男性體力充沛、心情放松、性交適度等健康信息，對(duì)于雙方共同達(dá)到性高潮也是有幫助的。

　　不過(guò)，勃起硬度期與性欲期重疊，三十歲時(shí)可能，之后慢慢下降，男性要正確認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，不能片面追求硬度而忽視了生理基礎(chǔ)。

　　所以男性在日常要注意增強(qiáng)陰莖硬度，增強(qiáng)反應(yīng)秘笈。

　　一、較基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

　　二、、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。

　　三、以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。