女人一生要經(jīng)歷很多個(gè)特殊階段，在不同的年齡階段都會(huì)經(jīng)歷不同的事情，減肥也要有適合的階段，每個(gè)階段減肥方法不同，減肥的效果也不同。專家把它分成了四大階段。

　　12-19歲：

　　這個(gè)年齡階段的肥胖原因主要有2個(gè)：一是發(fā)育期脂肪細(xì)胞增加，十多歲時(shí)的肥胖往往是因?yàn)楦改概滦『l(fā)育期沒營養(yǎng)給小孩吃得太多，但是又不做運(yùn)動(dòng)，特別是吃太多高熱量的食物，令多余的脂肪集聚于體內(nèi)。但如果10歲前已經(jīng)偏肥，這樣的肥胖便極容易延續(xù)青春期。二就是遺傳了，遺傳使不同的身體脂肪比率及荷爾蒙分泌等差異，而造成肥胖率的不同。較近安安看報(bào)紙上面說經(jīng)研究表明：瘦身蛋白可以經(jīng)脂肪細(xì)胞制造，并經(jīng)由血液循環(huán)送大腦，調(diào)節(jié)食物攝取。還有爸爸媽媽如果都肥胖的話，子女由%70的機(jī)會(huì)會(huì)胖。如果雙親之中只有一人肥胖，子女還是有%50的機(jī)會(huì)會(huì)胖。

　　那么這個(gè)年齡段肥胖的解決方法就是低卡低脂肪的飲食。推薦的方法有黃豆減肥法哦！黃豆?fàn)I養(yǎng)豐富，又低熱量。既能補(bǔ)充成長(zhǎng)期身體發(fā)育的營養(yǎng)，又不會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)和熱量過剩而肥胖。以黃豆代替肉類，既能飽肚有不會(huì)含太高脂肪，每天進(jìn)食500-700g的豆制品使沒有問題的！

　　20-30歲：

　　這個(gè)年齡階段的女性時(shí)瘦時(shí)肥，能于短時(shí)間瘦身成功，但卻同樣容易發(fā)胖，體重很難控制(安安就是這樣哈哈)?？赡苌俪詭撞途褪菹聛?，但一旦稍微沒有好好控制飲食，體重又會(huì)迅速回升。

　　這里我找到一個(gè)雜志推薦的減肥法，叫什么cla減肥法。cla就是共軌亞油酸，是由紅花籽提煉成的，也可以在牛奶脂肪中發(fā)現(xiàn)。是普通存在于人和動(dòng)物體內(nèi)的一種營養(yǎng)素?？梢越档腿梭w內(nèi)的脂肪，加速肥胖脂肪解體，增加肌肉及人體瘦身組織。哇！這么看來簡(jiǎn)直就是減肥黃金了！不過只有日食3克cla才能達(dá)到減肥功效，那個(gè)雜志說要日飲68杯全脂奶才能攝取到3克cla！昏特了！怎么可能一天喝那么多！所以我覺得還是攝取含cla的健康補(bǔ)品比較現(xiàn)實(shí)點(diǎn)。還有就是多吃天然食品咯！因?yàn)閏la主要存在于天然食品中。但是，乳制品和紅花籽油提煉出來的cla不含膽固醇，熱量又比較低。

　　這個(gè)雜志推薦的方法呢，我自己也沒有試過，有心的jms可以去試試。但是安安想說的是，這個(gè)年齡階段的jms一定要注意規(guī)律作息和飲食，不要因?yàn)椴怀詭撞途褪荻ゲ豢茖W(xué)的節(jié)食！較后的結(jié)果往往是反彈得更厲害！注意多吃天然的低熱量食物，在規(guī)律生活，保證營養(yǎng)的前提下，適當(dāng)?shù)墓?jié)食才是正確的選擇！