女人要對自己好一點，適當?shù)谋ｐB(yǎng)是對自己的基本交代，想要保持永遠年輕的肌膚，不是沒有辦法的，除了要改變不良的生活習慣、保持開朗的好心情、合理飲食外，保養(yǎng)方面亦需不遺。男人女人一生經歷很多個特殊時期，在這個關鍵點上一定不要分心哦！

　　一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。

　　二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是關重要的。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。

　　三、17歲智齒發(fā)育。出現(xiàn)口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮(zhèn)痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。

　　四、25歲骨骼發(fā)育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素d，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多曬太陽以獲得維生素d。

　　五、28歲男性開始脫發(fā)。睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。

　　六、30歲新陳代謝能力下降，開始發(fā)胖。每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。

　　七、34歲女性生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。

　　八、35歲白發(fā)開始出現(xiàn)。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用b族維生素可以延緩白發(fā)的生成，并且也有緩解精神壓力的作用。

　　九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素c、維生素e的食物能提高精子的活力。

　　十、41歲骨質疏松的跡象開始出現(xiàn)。加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。