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延緩衰老是的“美”的標(biāo)準(zhǔn)

http://www.66ub.cn/ 發(fā)布時(shí)間:2008年12月15日 11:23
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[導(dǎo)讀]每個(gè)人的審美標(biāo)準(zhǔn)不一樣,有的人認(rèn)為健康就是美,有的人認(rèn)為長壽就是美,有的人也認(rèn)為幸福快樂才是,......在現(xiàn)在社會(huì)看來,美麗、健康、長壽都擁有才是美,延緩衰老、健康美容其實(shí)不是很難

  每個(gè)人的審美標(biāo)準(zhǔn)不一樣,有的人認(rèn)為健康就是美,有的人認(rèn)為長壽就是美,有的人也認(rèn)為幸福快樂才是,......在現(xiàn)在社會(huì)看來,美麗、健康、長壽都擁有才是美,延緩衰老、健康美容其實(shí)不是很難。

  美國科學(xué)家威廉·瑞森發(fā)表的一項(xiàng)研究成果認(rèn)為:衰老是一種病,是百病之源。在國外醫(yī)學(xué)界,醫(yī)生們?cè)缫寻阉ダ仙仙秊橐环N疾病來看待。較近我們采訪到一些知名抗衰老專家,教你如何抗老化,比如,你知道嗎?每天給朋友打電話可以減輕導(dǎo)致衰老的壓力,使人延緩衰老八年等等:

  1、吃面包別剝面包皮

  在烘烤面粉時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上,不僅可使面包皮變黑變甜,更能激活抑制自由基活性酶,能夠抗癌,起到延緩衰老的作用。

  2、服用阿司匹林

  高德曼博士把阿司匹林稱之為“抗衰老的輔助劑”,當(dāng)然,在開始服用任何藥品前――包括阿司匹林,都要先請(qǐng)醫(yī)生核實(shí)。

  3、打盹小睡等于小型度假

  美國睡眠基金會(huì)研究表明,小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性可立即提高并能保持幾小時(shí)。

  4、每天8杯水

  皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水,也就是近半斤水。每天少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。

  5、少量多餐對(duì)皮膚才能起到保健作用

  一次進(jìn)食吃到飽脹,會(huì)使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚的衰老。

  6、吃得越新鮮越好

  7、天然食品加工過程越多,營養(yǎng)損失也越多

  造成維生素缺乏,對(duì)皮膚無益,所以要想長葆青春,應(yīng)該吃得越新鮮越好,“特別是面包等食品,一定要食用全谷全麥的。”

  8、通過飲食調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平

  皮膚好不好,與體內(nèi)激素失調(diào)關(guān)系密切,可通過飲食或藥物來調(diào)節(jié),比如大豆和山藥,含天然的類雌性激素物質(zhì),人體能夠很好地吸收并調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。

  9、從20歲著手進(jìn)行抗衰老的工作

  肌膚真正開始老化的較早表現(xiàn)其實(shí)是膠原蛋白的流失,肌膚彈性的下降,它遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于表情紋的出現(xiàn)。

  10、必須適時(shí)停止肌膚的炎癥潛在的破壞力

  皮膚炎癥較常見的表現(xiàn)是紅腫,這種發(fā)炎過程就會(huì)致使皮膚失去彈性和光澤??寡装Y飲食遠(yuǎn)比外在涂抹東西對(duì)肌膚衰老產(chǎn)生更為巨大的影響。

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