吃多少都不會發(fā)福，這樣的好事不要被人一個人占有，有一種吃法幫助你減少12%的卡路里攝入量，路斯說。含大量水分的食物會讓你覺得你已經(jīng)吃了很多。同時她還發(fā)現(xiàn)，在吃飯時喝水，是沒有這個功效的。

　　瘦人留心食物的份量

　　瘦人們總是留心他們要吃什么以防變胖，大多數(shù)時候他們只往自己的盤子上放水果、蔬菜或者瘦肉。

　　瘦人把自己放在位

　　瘦的女性的生活優(yōu)先次序是吃得恰當，經(jīng)常運動，以及減壓，這些都是保持苗條的妙方。更適當?shù)刂v，是關(guān)于如何照顧好你自己。

　　瘦人的父母也很瘦

　　如果你堅持運動，健康飲食，多吃未加工食物，一直堅持這些習(xí)慣，你保持苗條身段的機會大大增加了。

　　瘦人不會不吃飯

　　苗條的人不會當他們的肚子開始叫時就放下手頭上所有事情去吃東西，但他們也不會讓自己餓得太久。

　　瘦人限制他們的選擇

　　人人都需要多種食物來吸收多種營養(yǎng)，然而營養(yǎng)學(xué)芭芭拉路斯的研究卻發(fā)現(xiàn)食物的選擇越多，我們會傾向于吃得更多。