在這個(gè)快節(jié)奏、高效率、充滿競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)的社會(huì)中，女性同志們往往會(huì)碰到各種各樣的壓力。長(zhǎng)時(shí)期的積累，往往會(huì)導(dǎo)致情緒低落。如何讓自己快點(diǎn)擺脫低落心情的困擾，下面我來支幾個(gè)招。

　　1、參加鍛煉體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化。較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳。

　　2、改善營(yíng)養(yǎng)豐富的維生素b有助于改善情緒。這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

　　3、反省人生當(dāng)你為一件事痛苦得難以自拔，好好發(fā)泄。不妨對(duì)自己大喝一聲：這樣痛苦就能解決問題嗎？生命太短促了，還有多少事情要做……豁然猛醒，也許能控制住低沉的情緒。

　　4、走親訪友找知心的、明白事理的親友，向他傾吐心里話。這樣可減輕心理壓力和痛苦。

　　5、往事淡忘反思昨天，更好的把握今天。但過后就要學(xué)會(huì)丟掉和忘卻。

　　6、凡事別總往壞處想?？朔姆椒ㄊ牵瑢幾鳂酚^的幻想，不作消極的猜度。

　　7、少有欲望有的人心境平和，少有欲望。自然少了那些無謂的憂愁和煩惱。

　　8、奮發(fā)工作一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上。這樣便能使人忘記憂傷和愁苦。

　　甲狀腺機(jī)能失調(diào)和服用某些藥物也會(huì)引發(fā)情緒低落。對(duì)于這種情況則需看醫(yī)生。