我們都知道，女人的性感胸部不僅僅要豐滿，而且還要堅(jiān)挺，不下垂?？墒?，怎樣塑造堅(jiān)挺迷人美胸呢？相信，只要學(xué)會(huì)以下美胸訣竅，你也能擁有性感美胸。

　　晨起運(yùn)動(dòng)提升胸線

　　這兩個(gè)動(dòng)作于每日晨起和睡前各做一次，將有效幫助你提升胸部線條并豐滿胸型。

　　動(dòng)作一：將雙臂伸直，向后用力伸展，盡量挺胸。重復(fù)10次，早晚各做一遍。

　　動(dòng)作二：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住后腦勺，身體向左右各轉(zhuǎn)90o，做30次。

　　激進(jìn)的饑餓療法或單調(diào)片面的飲食習(xí)慣，會(huì)使脂肪組織迅速減少，剩下松弛的皮膚，令胸部提早老化萎縮?？啥喑孕┚硇牟?、花菜，以及含蛋白質(zhì)豐富的奶制品、瘦肉、蛋類(lèi)、豆制品等。

　　此外，動(dòng)物臟器、魚(yú)、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素b，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。

　　胸衣的大小合適與否直接影響到胸線，不要為了覺(jué)得舒服而長(zhǎng)期穿大碼的內(nèi)衣，這樣起不到支托胸部的作用，容易導(dǎo)致胸部下垂。

　　要注意姿勢(shì)，走路時(shí)背部挺直，乳房自然會(huì)挺起；坐立時(shí)也應(yīng)該挺胸抬頭；睡眠時(shí)采用仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發(fā)育。

　　合適的胸罩，襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。在每月停經(jīng)5天后，激素比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時(shí)用一些美胸產(chǎn)品并配合按摩可以達(dá)到事半功倍的效果。

　　tips：影響胸線小細(xì)節(jié)

　　1、在清潔胸部時(shí)，要使用溫水和性質(zhì)溫和的身體沐浴乳，而不要使有香皂類(lèi)的清潔物品，否則會(huì)促使皮膚上堿性菌叢增生，還洗去了保護(hù)皮膚潤(rùn)滑的物質(zhì)，令胸部肌膚粗糙干燥。

　　2、沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。