看看女明星、女模特們那的身材，你也很想擁有吧!我們一起來(lái)看看她們用什么方法來(lái)保持身材，其中肯定有適合你的。

　　楊采妮沙拉女王

　　退居幕后并專心嫁做人婦的楊采妮說(shuō)自己并不會(huì)刻意去減肥，然而有時(shí)候會(huì)連續(xù)吃上一個(gè)星期的沙拉(通常是凱撒沙拉)，或者是一個(gè)星期都光顧味道清淡的日本料理;她也會(huì)忌刺激性的零食與甜食，并配合大量的水果;當(dāng)然，還少不了每天8大杯的水!

　　傅娟遠(yuǎn)離甜食

　　已育有一女的傅娟，如何能在生產(chǎn)后短期內(nèi)迅速恢復(fù)身材?其實(shí)說(shuō)穿了竟然非常平易。那就是：絕不沾任何甜食。

　　陳美鳳斷食法

　　身材總是玲瓏有致、令人艷羨不已的陳美鳳，其實(shí)也是減肥塑身各種門(mén)道的熱衷成員之一。她自稱在嘗試過(guò)多處瘦身法之后，較有效也較適合自己就屬7日斷食法了。什么是7日斷食法?每隔34個(gè)月，在專門(mén)醫(yī)師的指導(dǎo)下(專門(mén)醫(yī)師這點(diǎn)她一再?gòu)?qiáng)調(diào)是必要的，因?yàn)楫?dāng)你體力不勝負(fù)荷的時(shí)候，醫(yī)師才能做立即的處理或調(diào)整)。進(jìn)行完全不進(jìn)食的7日斷食法，除了照常地補(bǔ)充水分外，只飲用由醫(yī)師特別配制的流質(zhì)營(yíng)養(yǎng)劑，讓身體保持在基本的正常狀態(tài)中。經(jīng)過(guò)7天之后，還不能立刻恢復(fù)日常飲食，因?yàn)閹滋斓慕诚聛?lái)，身體細(xì)胞一下子無(wú)法接受，或會(huì)過(guò)度吸收的現(xiàn)象，恐怕導(dǎo)致功虧一簣的結(jié)果。所以要先以“斷食丸”作為緩沖之用。之后，才能漸漸由少量開(kāi)始回復(fù)往日的食物攝取。這種方式能讓她下少34公斤之多。

　　朱茵健美法

　　朱茵在健美方面沒(méi)有特別計(jì)劃，平日只會(huì)在家里做柔軟體操或舉舉啞鈴，以及不吃油膩食物及零食。

　　她每星期在家中做兩次水分面膜及簡(jiǎn)單的面部按摩，也會(huì)定期到美容院做護(hù)理。說(shuō)到保養(yǎng)之道，朱茵認(rèn)為心境開(kāi)朗就是美的較基本條件。

　　林心如的“礦泉水啞鈴”

　　在林心如的諸多減肥法中，較特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來(lái)減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細(xì)，兩星期就能看到效果。當(dāng)初聽(tīng)到這種說(shuō)法，林心如將信將疑，后來(lái)發(fā)現(xiàn)“礦泉水啞鈴”舉起20下，手臂就隱隱酸痛。但要千萬(wàn)記住，每天不要超過(guò)150下，否則可能效果相反。

　　Rosemary運(yùn)動(dòng)減肥

　　混血兒Rosemary在保持健美方面下了相當(dāng)大的苦功。她不吃高淀粉質(zhì)食物，只吃低鹽、低糖、低油分的食物。每天早上她還堅(jiān)持做2小時(shí)運(yùn)動(dòng)，包括仰臥起坐、舉重、跑步等，而且做運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)在手臂上加重物，務(wù)求令身體線條更美。

　　范文芳跳繩塑身

　　非常喜歡品嘗美食的范文芳，時(shí)時(shí)刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過(guò)誘惑，因此只要多吃一點(diǎn)，她一定會(huì)跳繩300下，多以每天都會(huì)隨身帶著一副跳繩，好到各地工作。她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果。她更強(qiáng)調(diào)，由于跳繩是全身的運(yùn)動(dòng)，所以保持身材有效。