清潔牙齒是保護(hù)牙周健康的主要方法，當(dāng)然常用的牙齒清潔方法也有很多，齦上潔治和齦下刮治是需要醫(yī)生來(lái)完成的，但是，要想很好的控制菌斑，還需要患者的日常維護(hù)。常用的清潔牙齒的方法有以下幾種：

　　(1)刷牙：

　　刷牙是自我清除牙面菌斑的主要手段，設(shè)計(jì)合理的牙刷和正確的刷牙方法能有效地清除牙菌斑。一般主張每天早、晚各刷1次，也可午飯后增加1次，每次刷牙不少于3分鐘。

　　(2)牙線：

　　牙齒的鄰面和牙間隙容易堆積菌斑，是牙周疾病好發(fā)的部位，單靠刷牙難以消除該處的菌斑，牙線是較有效的工具，尤其是對(duì)于有牙間乳頭充滿的牙間隙更為適用。使用時(shí)取一段長(zhǎng)約20厘米的牙線，兩端打結(jié)形成一個(gè)線圈。用雙手的拇指或食指將線圈繃緊，兩指間相距約1厘米～1.5厘米，將此段牙線輕輕從咬合面通過(guò)兩牙之間的接觸點(diǎn)。如接觸點(diǎn)較緊不易通過(guò)時(shí)，可作頰、舌向拉鋸動(dòng)作，即可通過(guò)。將牙線緊貼牙頸部，然后在鄰面作上、下移動(dòng)，每一個(gè)牙齒要上、下刮4～6次，直到將菌斑刮凈。然后將牙線反繞到相鄰牙的鄰面頸部重復(fù)以上動(dòng)作。如此逐個(gè)將全口牙齒鄰面清潔干凈。每清除完一個(gè)區(qū)域的菌斑后，以清水漱口，并用流水清洗牙線上的菌斑。

　　(3)牙簽：

　　在牙周治療后牙間乳頭退縮或牙間隙增大的情況下，可用牙簽來(lái)清潔鄰面菌斑和根分叉區(qū)。應(yīng)選用硬質(zhì)木制或塑料制的、光滑無(wú)毛刺的牙簽，將鄰面上的菌斑刮凈。

　　(4)其他工具：

　　如牙間隙刷、錐形橡皮尖及牙線夾等，均為清潔鄰面和按摩牙間乳頭的良好的工具。