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辦公室族通過(guò)瑜珈瘦身

http://www.66ub.cn/ 發(fā)布時(shí)間:2010年02月02日 17:00
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[導(dǎo)讀]轉(zhuǎn)自曲美瘦身坊,簾卷西風(fēng)MM針對(duì)癥狀:工作忙,缺乏時(shí)間鍛煉身體,導(dǎo)致身上的肉越長(zhǎng)越松,體重沒(méi)增加,看上去卻越來(lái)越胖。整形美容整形美容專(zhuān)家指出瑜珈動(dòng)作和緩,能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用,較適合“虛胖”體質(zhì)人士。更重要的是,它幾乎不需要特別的場(chǎng)地和冗長(zhǎng)的時(shí)間。利用午餐時(shí)間在安靜的頂樓平臺(tái)上,全身心沉浸于呼吸

轉(zhuǎn)自曲美瘦身坊,簾卷西風(fēng)MM

針對(duì)癥狀:工作忙,缺乏時(shí)間鍛煉身體,導(dǎo)致身上的肉越長(zhǎng)越松,體重沒(méi)增加,看上去卻越來(lái)越胖。

整形美容中心整形美容專(zhuān)家指出瑜珈動(dòng)作和緩,能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用,較適合“虛胖”體質(zhì)人士。更重要的是,它幾乎不需要特別的場(chǎng)地和冗長(zhǎng)的時(shí)間。利用午餐時(shí)間在安靜的頂樓平臺(tái)上,全身心沉浸于呼吸和肢體變化,是繁忙工作中有效而趣味的放松。

1、腰背減肥法

方法:身體直立,兩腿張開(kāi),力度集中于肛門(mén)處。雙手高舉過(guò)頭,兩掌心的距離大約為頭的寬度。慢慢地把腰部轉(zhuǎn)向左側(cè),上半身和手臂也跟著轉(zhuǎn)動(dòng),背部盡量伸直。慢慢回轉(zhuǎn),朝向正面時(shí)雙手慢慢放下。休息片刻,再向另一側(cè)做同樣動(dòng)作。

作用:減細(xì)腰圍,增強(qiáng)腰部柔韌

2、腰腹減肥法

方法:直立,兩腿分開(kāi)約1,腳尖向前。深呼吸,緩緩將左手舉過(guò)頭,吐氣,身體緩緩向右側(cè)傾倒,右手放在右腿側(cè),正常呼吸,保持該動(dòng)作510秒鐘。深呼吸,緩緩將身體復(fù)位,吐氣,放下手臂,放松。交換右手臂做同樣的動(dòng)作。

作用:堅(jiān)實(shí)腹部和腰部,放松后背

3、腿部減肥法

方法:站立,雙腿分開(kāi)30厘米,腳尖向前,手臂前伸,與地面平行。吸氣,抬起,用腳尖站立;吐氣,下蹲,緩緩將臀部放于腳后跟上,保持背部挺直和腳尖著地。正常呼吸,動(dòng)作維持5秒鐘,吸氣,站起。吐氣,放松,再重復(fù)一遍。

作用:奇妙地改變大腿腿形,增強(qiáng)腿部力量


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    發(fā)布于 2025-09-22 14:43:49
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    發(fā)布于 2025-09-22 14:41:21
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    南京友誼整形是正宗的**公立醫(yī)院**!它是南京醫(yī)科大學(xué)直屬的**三級(jí)整形專(zhuān)科醫(yī)院**,官方登記號(hào)55804697232010613A5282可查,根本不是什么私立機(jī)構(gòu)! **關(guān)鍵優(yōu)勢(shì)直接給答案**: 1?? **資質(zhì)天花板**:全省僅5家獲準(zhǔn)開(kāi)展**四級(jí)頜面手術(shù)**的醫(yī)院,磨骨這類(lèi)高難手術(shù)成功率99.2%; 2?? **價(jià)格透明到哭**:磨骨36000元起**含3次CT復(fù)查**,隆鼻19800元起寫(xiě)明含假體終身維保; 3?? **感染控制變態(tài)嚴(yán)**:JCI認(rèn)證百級(jí)手術(shù)室,感染率
    發(fā)布于 2025-09-22 14:39:10
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    發(fā)布于 2025-09-22 14:36:49
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    發(fā)布于 2025-09-22 14:35:38
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    杭州阿波羅醫(yī)院鄧剛醫(yī)生是專(zhuān)注男性私密整形的正高醫(yī)師、博士,陰莖延長(zhǎng)術(shù)手術(shù)量浙江省前三,專(zhuān)長(zhǎng)玻尿酸增大與陰莖延長(zhǎng)術(shù)。其玻尿酸注射精準(zhǔn)(選深筋膜層,避免硬結(jié)),陰莖延長(zhǎng)用微創(chuàng)懸韌帶松解術(shù)(延長(zhǎng)2-4cm,不影響勃起)。醫(yī)院為專(zhuān)注男性健康的專(zhuān)科醫(yī)院,提供獨(dú)立診室、隱私保護(hù)等服務(wù)?;颊叻答佇g(shù)后效果自然、自信提升,是男性私密健康的可靠選擇。
    發(fā)布于 2025-09-22 14:34:55
  • 蔡躍波面部整形價(jià)格表2025!90%患者選面部提升三件套2.8w起還有激光祛斑收費(fèi)

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    蔡躍波面部整形價(jià)格表2025年最新更新,涵蓋面部提升三件套、激光祛斑、線雕、吸脂等熱門(mén)項(xiàng)目收費(fèi)明細(xì)。面部提升三件套起價(jià)2.8萬(wàn)元,激光祛斑5000元起,線雕8000元起,吸脂6000元起。價(jià)格因手術(shù)方式、技術(shù)設(shè)備、材料耗材及個(gè)人基礎(chǔ)而異,建議提前面診獲取準(zhǔn)確報(bào)價(jià)。蔡躍波醫(yī)生在南京華美、鹽城燦妍、上海悅歐等機(jī)構(gòu)坐診,不同醫(yī)院價(jià)格略有差異,選擇適合自己的方案最重要。
    發(fā)布于 2025-09-22 14:31:43
  • 國(guó)內(nèi)哪個(gè)醫(yī)生做peek顱骨修復(fù)靠譜?唐冬生/高俊明/項(xiàng)昌峰上榜,3D定制自然不假

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    顱骨缺損患者常受外觀凹陷、頭皮磨損、核磁檢查不便等困擾。上海市中醫(yī)醫(yī)院神經(jīng)外科杜秀玉主任醫(yī)師采用可塑形生物活性PEEK材料,結(jié)合術(shù)前精準(zhǔn)匹配塑形、術(shù)中精細(xì)操作,解決傳統(tǒng)鈦合金痛點(diǎn),術(shù)后1周外形恢復(fù),不影響影像檢查,兼顧外觀與腦組織保護(hù)。多例手術(shù)驗(yàn)證效果,助患者重拾“圓滿(mǎn)”生活。
    發(fā)布于 2025-09-22 14:30:58
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