女子醫(yī)院整形美容專家指出好的減肥菜單是減肥計劃中的重要一環(huán)。美國甜心瑞絲·薇斯朋雖然已為人母，但是依然保持好身材，原來她使用的是“區(qū)間瘦身法”。下面就來為你介紹其區(qū)間瘦身法的減肥菜單，趕快把它加入你的減肥計劃吧！

　　以“金法尤物”迅速竄紅影壇的瑞絲·薇斯朋，儼然是21世紀出爐的代美國甜心，她年僅二十六歲卻已經(jīng)身為人母，對于減肥方面，她采取了當紅的“區(qū)間瘦身法” 來保持狀況。

　　方型臉又屬容易發(fā)胖體質(zhì)的瑞絲·薇斯朋在拍片時，也采取了當紅的“區(qū)間瘦身法” 來保持狀況，而且知名紐約健美教練艾德法薩諾，更為她調(diào)配了兩種菜單及運動方法，以供她(正巧懷孕時期)在不同工作量之下作選擇!

　　較適合繁忙拍片的明星族，每日3餐按特定的碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪的比例進食，每餐的碳水化合物降占總熱量的4成，蛋白質(zhì)和脂肪各占3成，每餐總熱量約為1,700卡路里。碳水化合物占每日攝取食物的6成，每天需按照減肥計劃指定的餐單進食，而且每周進行一次進度檢討。

　　“區(qū)間瘦身法”菜單

　　早餐 4個白煮蛋白，低脂起士，果汁及全麥土司兩片。

　　午餐 青菜沙拉，白煮蝦加生菜三明治及1個蘋果。

　　晚餐 瘦肉牛排3盅司，洋蔥，豆類，西紅柿及草菇沙拉。

　  它為瑞絲·薇斯朋準備好每日所需的食物，通常每日攝取的卡路里在1,2001,500之間;另外，參加者每周需要與營養(yǎng)師會面，來總結過去一周的進展。

　　早餐 涂上植物牛油的半烤熱貝果(Bagel)，草莓及低脂牛奶。

　　午餐 2盅司火雞肉，生菜，西紅柿，蘋果及低糖凍檸茶。