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電視機前的簡易收腹運動

http://www.66ub.cn/ 發(fā)布時間:2010年02月02日 17:01
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[導(dǎo)讀]女子醫(yī)院整形美容專家指出:如果有人說你是“中厚”的人,不要太高興,此“中”非彼“忠”,那是說你“中間很厚”———你挺起來的有點難看的大肚腩。其實,現(xiàn)在減肥方法如此多,告別可怕的大肚腩,其實一點都不難,只要肯付出,只要肯堅持……就審美而言,“啤梨”的身形實在太過沉重,現(xiàn)在時尚流行的臍環(huán)、文身,低腰牛仔褲配上性感

  女子醫(yī)院整形美容專家指出:如果有人說你是“中厚”的人,不要太高興,此“中”非彼“忠”,那是說你“中間很厚”———你挺起來的有點難看的大肚腩。其實,現(xiàn)在減肥方法如此多,告別可怕的大肚腩,其實一點都不難,只要肯付出,只要肯堅持……

  就審美而言,“啤梨”的身形實在太過沉重,現(xiàn)在時尚流行的臍環(huán)、文身,低腰牛仔褲配上性感丁字褲需要S型的曲線。在這個充滿誘惑的年代,我們需要迷人的腰腹來施展魅力。

  從健康而言,腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系,其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等,健康從此慢慢溜走……

  然而當(dāng)緊張的工作壓下來的時候,肚腩就這么“起來”了!飲食不正常,長時間坐在電腦前,內(nèi)分泌失調(diào),產(chǎn)后營養(yǎng)過剩等等,導(dǎo)致脂肪慢慢囤積起來。這是不被允許的。愛美的我們用不同的方法進(jìn)行減肥———抽脂、針炙、節(jié)食、狂做運動,到美容院做療程等等。

  目的是相同的,但付出的代價卻各不相同。其中抽脂應(yīng)該是較快、較有效的方法,但價格很高,而且必須承受一定程度的痛苦,這就要看本人減肥的決心與膽量了!節(jié)食與運動都應(yīng)注意一個量的把握。其實較重要一點,就是平常要多注意均衡飲食,多吃些蘿卜、青瓜、韭菜等綠色植物、五谷雜糧,配合適量的運動,多做一些柔軟體操,如呼拉圈、仰臥起坐等等。

  特別針對收腹的問題,建議你趁著看電視的時間,將身體立正,進(jìn)行腰腹順時針轉(zhuǎn)動10分鐘,再逆時針轉(zhuǎn)動10分鐘,這種方法頗為有效。

  無論哪種方法,較重要的就是要做到堅持!


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