下巴較容易泄露年齡。脂肪堆積的雙下巴，讓人看起來(lái)缺乏活力和青春氣息。消除雙下巴并不太難，只要平時(shí)采取一些小措施就可以做到。

　　1、早上起床后，跪在床上，雙膝分開(kāi)同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢后仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保 持２０秒鐘。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。

　　2、工作間隙時(shí)，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上腭，保持６秒鐘（手摸下頦可感到肌肉繃緊）。此練習(xí)一天做幾次，雙下嘏就會(huì)在不知不覺(jué)中消失掉。

　　3、洗澡時(shí)，在身心完全放松的情況下，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的松弛和皺紋，效果極佳。

　　雙下巴與全身脂肪的增多緊密相關(guān)。因此，欲消除雙下巴還不能忽視全面的體育鍛煉。這一點(diǎn)對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤其重要。