你知道嗎，你吃的東西可能會(huì)讓你的肌膚越吃越差哦。喜歡吃甜食的MM，喜歡吃辣的MM，秉承素食主義的MM，都會(huì)因此誘發(fā)各種肌膚問題哦?，F(xiàn)在，就來看看，飲食對(duì)于肌膚有何隱憂吧！

　　隱患一  甜品美人你要提前抗老

　　喜歡吃甜食的MM要格外小心抗衰老，因?yàn)檫@些甜食會(huì)加速你的衰老，讓肌膚更早出現(xiàn)衰老跡象。為什么甜食會(huì)有這樣的不利結(jié)果呢？馬上告訴你嗜甜三宗罪！

　　嗜甜過度3宗罪

　　1.糖吃掉膠原蛋白！

　　如果糖分?jǐn)z取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會(huì)附著在真皮層的蛋白質(zhì)上，使蛋白質(zhì)變質(zhì)，這過程被稱為“醣化作用”，負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。

　　2.吃糖引爆痘痘來襲！

　　實(shí)驗(yàn)證明，過多糖分會(huì)使胰島素釋放變多，使身體內(nèi)雄性激素增多，皮脂分泌會(huì)跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。

　　3.吃糖阻礙美白進(jìn)程！

　　在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會(huì)活化生成黑色素，攝入糖分等于為黑色素的形成增加“動(dòng)力”，因此，過分嗜甜，美白大計(jì)一定會(huì)受到阻礙。

　　甜品美女的護(hù)膚公式 抗醣化+抗氧化

　　1. 不是只有吃糖才“醣化”

　　一罐可樂的含糖量大概 10茶匙，已經(jīng)足夠一個(gè)人一天所需的糖分。事實(shí)上，我們一天攝入的糖分遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一罐可樂的含量，況且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都會(huì)有類似的反應(yīng)產(chǎn)出，增加肌膚的負(fù)擔(dān)。因此，如果你難以割舍手中的甜品，少可以減少攝入其他“三高”的食物，讓“醣化反應(yīng)”來得少一點(diǎn)、慢一點(diǎn)。

　　2. 逆轉(zhuǎn)肌齡 補(bǔ)充很重要

　　抗醣化顯然已經(jīng)成為“25+”肌膚的必修課，要讓肌膚的年齡逆轉(zhuǎn)，少不了“補(bǔ)充、再生”的環(huán)節(jié)。你必須為自己的肌膚補(bǔ)充好的蛋白質(zhì)，比如：大豆黃體酮、維他命A、勝肽類。醣化現(xiàn)象通常伴隨著氧化現(xiàn)象一起發(fā)生，因此，抗氧化對(duì)甜品美人來說同樣不可忽略。學(xué)習(xí)好萊塢明星御用醫(yī)師Dr.Brandt的養(yǎng)生之道：飲用綠茶，攝入維他命C和E，同時(shí)，每天堅(jiān)持使用有效的抗氧化保養(yǎng)品。

　　如何吃糖較美麗

　　不僅僅是口味，食物的料理方式對(duì)于維持肌膚的健康也是非常關(guān)鍵的，炭烤、焦糖或高溫烘焙會(huì)造成食物產(chǎn)生更多的“醣化作用”，改用生食、水煮或燉煮的方式來處理食物。如果你很難控制自己吃甜品的欲望，那么少透過檢視食品標(biāo)簽確認(rèn)含糖量，少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類“精制”的糖分。

　　隱患二  辛辣美人你要提防敏感

　　麻辣火鍋和水煮魚，在全國(guó)各地都大大流行，足以見得，現(xiàn)在大家都很嗜辣。的確，大吃辣椒，已經(jīng)成為很多都會(huì)美女的聚餐必選、減壓新寵。很多嗜辣的美女都說：“四川女孩的皮膚多半很好，可見辣椒對(duì)皮膚有好處。”事實(shí)上，身處北京這個(gè)干燥寒冷的都市里，過度攝入辣椒，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。如果你吃辣吃上了癮，敏感和干燥大概已經(jīng)造訪了你的肌膚。

　　嗜辣過度3宗罪

　　1.吃辣引發(fā)更多敏感

　　在中國(guó)，36%的人群認(rèn)為自己是敏感性肌膚，可你知道哪個(gè)省份的人敏感肌膚比例嗎？的護(hù)膚專家曾在四川開展了一項(xiàng)關(guān)于敏感肌膚的測(cè)試，發(fā)現(xiàn)一些事實(shí)：四川地區(qū)敏感性肌膚的比例相對(duì)于中國(guó)其他地區(qū)較高。專家認(rèn)為，這與四川人喜歡吃辣椒有很大的關(guān)系，因?yàn)槔苯分泻欣彼?，過量攝入就會(huì)引發(fā)肌膚的敏感。

　　2. 吃辣使肌膚更干！

　　來自新加坡的研究表明，在香料加工廠，有26%的工人都會(huì)感到皮膚有灼熱和干燥的感覺，這是因?yàn)樗麄冄心サ睦苯坊蚝窌?huì)釋放出辣素，而辣素會(huì)造成皮膚角質(zhì)層含水量的減少。涂抹含有辣椒成分的纖體產(chǎn)品，你也能感受到辣素對(duì)水分的控制，對(duì)付水腫的小腿這自然是好事，但是對(duì)于干燥肌膚來說，是個(gè)噩夢(mèng)。

　　3.吃辣是痘痘肌大敵！

　　如果你的痘痘泛濫，醫(yī)生都會(huì)建議你忌口，別吃辛辣。這是因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，成人痘的產(chǎn)生源于體內(nèi)濕熱，而過食辛辣則容易加重體內(nèi)濕熱，會(huì)造成痘痘的進(jìn)一步惡化。雖說辣椒能夠起到一定的排毒功效，但是過量攝入辣椒，則會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。

　　辛辣美女的護(hù)膚公式 抗敏感+防干燥

　　1.簡(jiǎn)單三步 增加皮膚抵抗力

　　如果你想吃辣，又擔(dān)心辣椒破壞肌膚的天然屏障，產(chǎn)生敏感現(xiàn)象，那么較有效的方式就是通過外力來增加肌膚的抵抗力。養(yǎng)膚的基本原則是：補(bǔ)充天然的細(xì)胞間脂質(zhì)，讓肌膚細(xì)胞膜內(nèi)外的濕度均衡。聽起來復(fù)雜，其實(shí)只需較簡(jiǎn)單的三步：噴上活泉水，然后涂抹透明質(zhì)酸加凡士林，補(bǔ)水、抓水又補(bǔ)油，讓肌膚變得堅(jiān)韌。

　　2.天然植物脂 對(duì)抗極干肌

　　肌膚干燥對(duì)亞洲女性造成的困擾非常大。日本有51%的婦女屬于干性肌膚，韓國(guó)則有61%的女性屬于干性肌膚，不知是不是因?yàn)轫n國(guó)美女更喜歡吃辣椒。如果你是干性膚質(zhì)，又無法擺脫辣椒誘惑，建議選擇蘊(yùn)涵純天然植物脂的保濕產(chǎn)品，因?yàn)檫@類油脂與肌膚自身皮脂非常類似，能讓肌膚迅速得到舒緩滋養(yǎng)。

　　辣椒亦有美膚功力

　　辣椒對(duì)皮膚造成傷害的前提是攝入過量，或者你的體質(zhì)不適合吃太多。事實(shí)上，適度攝入辣椒對(duì)皮膚也有好處。辣椒含有的維生素C居蔬菜首位，維生素B、胡蘿卜素和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的含量很豐富。此外，日本的研究人員發(fā)現(xiàn)，用辣素刺激皮膚中感知疼痛和灼熱的感覺神經(jīng)，感覺神經(jīng)末梢就會(huì)分泌出一種酶，可以令細(xì)胞更具活性，有防止肌膚老化的作用。

　　隱患三 素食美人你要抵抗炎癥

　　有人為了減肥，有人為了健康，有人為了喜好，有人為了信仰……選擇素食的理由總是很多。素食美女把蔬菜當(dāng)正餐、水果當(dāng)甜品。素食的確對(duì)身體排毒有好處，但長(zhǎng)期吃素，對(duì)肌膚來說可并非一個(gè)好消息。如果你是一個(gè)素食主義者，或者不喜歡吃肉，那么，抵抗肌膚的炎癥和松弛將是你的重要功課。

　　素食過度3宗罪

　　1.不吃肉造成肌膚炎癥！

　　據(jù)化妝師透露，很多長(zhǎng)期堅(jiān)持素食的模特和明星，皮膚都有不同程度的炎癥，這成為困擾著她們的一大難題。脂肪是加強(qiáng)細(xì)胞組織的必要成分，適量的脂肪攝入，還會(huì)起到抗氧化的作用。很多吃素的美女會(huì)特別避免攝取脂肪，但事實(shí)上，缺少脂肪供應(yīng)的肌膚，會(huì)出現(xiàn)很多炎癥，還會(huì)失去彈性變得蒼老。

　　2.喝果汁也會(huì)引起老化！

　　很多素食的美女會(huì)以水果、果汁來取代甜品和飲料，因?yàn)槎喑运麑?duì)皮膚好，這個(gè)道理眾人皆知。但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果攝入過量，還是會(huì)產(chǎn)生 “醣化作用”。如果要飲用果汁，辦法就是自己在家榨汁，因?yàn)槌欣锍鍪鄣墓?，糖分和添加劑很多，未必?huì)帶給肌膚好處。

　　3.營(yíng)養(yǎng)食品帶來皺紋！

　　很多為素食主義者設(shè)計(jì)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的菜品和點(diǎn)心，其實(shí)都存在一個(gè)陷阱。根據(jù)調(diào)查，市場(chǎng)上40%以上的營(yíng)養(yǎng)類食品，實(shí)際含糖量都超過30%。這類食品吃多了，為人體補(bǔ)充的維生素其實(shí)很有限，但可能會(huì)造成肌膚老化，皺紋也會(huì)過早造訪。有的護(hù)膚專家強(qiáng)烈呼吁想要皮膚健康的美人遠(yuǎn)離餅干，出發(fā)點(diǎn)也是如此。