女人在做了媽媽之后，都會抑制不住的喜悅，可是隨著而來的身體肥胖，身材走樣所帶來的煩惱也是不可避免的，而在產(chǎn)后不要擅自盲目進行瘦身減肥。下面由專家介紹產(chǎn)后減肥的四大誤區(qū)，大家一起來看看。訂立減肥計劃是在坐完月子以后再進行，不論是使用運動、飲食還是各種瘦身療法，媽咪都必須先確認自己的健康沒有問題，器官的功能也完全恢復了再來談減肥瘦身才比較好，進行產(chǎn)后纖體時也需要要依照建議天數(shù)循序漸進、量力而為，若是生產(chǎn)后傷口較大或者剖腹產(chǎn)者，先請教醫(yī)師的意見。

　　誤區(qū)1：

　　產(chǎn)后馬上運動

　　新媽媽心中都會有這樣的疑問：聽說產(chǎn)后馬上鍛煉減肥效果好，但有的媽媽又說產(chǎn)后不可以運動。廣州藝星專家建議，新媽媽不宜在生育后馬上做減肥運動。剛生育不久就做一些減肥運動，可能會導致子宮康復放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使新媽媽的手術(shù)斷面或外陰切口的康復放慢，懷孕期間，體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化，使結(jié)締體素軟化，因此生育后的幾周內(nèi)，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷。

　　如果是剖腹產(chǎn)，情況則更加危險。所以新媽媽做瘦身運動必須選好時機才不于損害到身體，順產(chǎn)媽媽一般在產(chǎn)后4～6星期就可以開始做產(chǎn)后瘦身操，而剖腹產(chǎn)媽媽媽一般6～8星期后，經(jīng)醫(yī)生診斷傷口復原了，才可做產(chǎn)后瘦身操。

　　秘笈 1：勻速運動鑒于產(chǎn)后不宜劇烈運動，可選擇在跑步機上快走。這種勻速運動特別有利于消耗脂肪，但每次必須堅持45分鐘以上。

　　誤區(qū)2：

　　產(chǎn)后吃減肥藥減

　　肥藥主要通過人體少吸收營養(yǎng)或抑制食欲、增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，乳汁里會含有藥物成分，這樣就等于寶寶也跟著你吃了減肥藥。嬰兒的生長發(fā)育處在旺盛期，生長發(fā)育會受到影響;兒的肝臟解毒功能差，藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常，因此產(chǎn)后哺乳期的新媽媽減肥藥不能亂吃。

　　秘笈 2：哺乳減肥要想減肥，哺乳較可行。因為哺乳可以消耗卡路里，即使多攝取湯水，你的體重也不會增加很多。