隨著春季的娓娓到來，有很多人都在面對肥胖這一問題，但是大家又不想做手術(shù)減肥，所以很多愛美者提出了這樣的疑問，較健康的減肥方法是哪種呀?針對大家的問題今天8682整形網(wǎng)小編特意找到韓國專家為大家簡單的介紹一下如何減肥瘦身。

　　運動減肥

　　是一種綠色的健康減肥方法，通過一定的有氧體育運動，消耗身體多余脂肪，常見的運動減肥有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。而對于生活在現(xiàn)代繁忙城市的辦公室一族來說，可把運動作為一項小時段、可切割分化的事物，融入到日常生活中，比如上下班步行、騎自行車或者是爬爬樓梯、做做辦公室操等等，盡量每天保持半小時以上的運動時間，但運動減肥需要長期堅持才可看到減肥效果。

　　吸脂減肥

　　如果你不能忍受長期運動的痛苦，那么吸脂就是你不錯的選擇。吸脂減肥是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥效果的方法，它有以下特點。

　　NO.1 減肥塑形又利健康

　　據(jù)了解，醫(yī)學家們曾做過一個觀察實驗，結(jié)果顯示接受過吸脂減肥手術(shù)的人比未接受過吸脂減肥手術(shù)的人高血壓、冠心病、各種癌癥等的發(fā)病率低很多。

　　NO.2快速減肥 效果立竿見影

　　人體脂肪分為深層脂肪和淺層脂肪兩類，深層脂肪容易合成不易分解，而運動減肥方法很難減掉深層脂肪，并且要想看到效果需要長期堅持;而吸脂減肥只需短短的幾個小時，就可有效減掉深淺兩層多余脂肪，減肥快速，效果立竿見影。

　　NO.3輕松瘦身不易反彈

　　因為人在成年以后脂肪細胞的數(shù)量就基本恒定，人體胖瘦的原因，主要是決定于脂肪細胞充盈度的大小，在同一充盈度條件下，脂肪細胞個數(shù)越多，人體就越顯胖。而吸脂減肥，物理性的去掉了多數(shù)脂肪細胞，即便剩下的少數(shù)脂肪細胞再次充盈，但2個細胞的充盈總比20個細胞的充盈要顯得瘦得多，因此，吸脂減肥不易出現(xiàn)反彈。