避免乳房下垂的關(guān)鍵在于預(yù)防。那么，如何預(yù)防乳房下垂出現(xiàn)呢？8682美容編輯這里就為您詳細(xì)介紹預(yù)防乳房下垂的方法。

　　預(yù)防乳房下垂，日常生活中要養(yǎng)成良好的乳房保健習(xí)慣：

　　當(dāng)乳房發(fā)育的時(shí)候，應(yīng)特別注意乳房衛(wèi)生保健，防止乳房被撞擊、擠壓；

　　注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥；

　　經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房）；

　　適當(dāng)做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動(dòng)作；

　　及時(shí)佩戴乳罩，通常情況下只要乳房發(fā)育乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過10厘米，就應(yīng)隨時(shí)佩戴，以防乳房過重造成進(jìn)一步下垂。

　　預(yù)防乳房下垂重點(diǎn)人群

　　乳房健美要從少女時(shí)期抓起，特別是母親屬于乳房下垂者，更應(yīng)引起足夠重視。對(duì)于從事特殊工作如運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員或重體力勞動(dòng)等職業(yè)的女性更應(yīng)注意這些方方面面。（文/西奧）