養(yǎng)生是很多女人的較愛,養(yǎng)生方法很多,著眼點各異,但殊途同歸。不過養(yǎng)生可不能玩了不同時間身體排毒時間表哦。
早上5-7點:大腸排毒時間
大腸排毒和修復功能,對女性來說很重要,毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑,還會增加患直腸癌的機率。因此大腸排毒時間盡量要進行排便,時間越晚,積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物,如麥片、全麥面包等。或者配合經絡按摩,大腸經對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。
下午3-5點:膀胱排毒時間
膀胱排毒時間要多喝水,或者喝一些有助于排毒的茶飲,讓體內的廢物盡量排出去。膀胱經是人體的排毒通道,對它的按摩也有助于排毒。